تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

Cette application fonctionne comme un guide complet pour ceux qui souhaitent entrer dans le gymnase et s'entraîner trois jours par semaine. L'application propose un programme complet d'exercices et de séances d'entraînement adaptés à la construction musculaire et à l'amélioration de la condition physique générale. L'application comprend également des informations et des conseils sur une bonne nutrition et des activités supplémentaires qui peuvent être pratiquées pour augmenter l'efficacité de l'entraînement. L'utilisation de cette application aide les utilisateurs à obtenir les meilleurs résultats possibles de leurs entraînements et de leurs efforts de musculation.

Construire fortement les muscles du corps sans passer plusieurs jours au gymnase et porter des poids.

Ce qui rend cet horaire spécial, c'est que vous passez une bonne partie de votre journée au gymnase, en faisant un effort modéré et en obtenant des résultats sans affecter le reste de votre journée (je le fais à 6 heures du matin).

Vous pouvez commencer le lundi avec des séances d'entraînement pour la poitrine * journée mondiale du banc, vous savez *, mais si cela ne rentre pas dans vos plans quotidiens, commencez où vous voulez.

J'ai suivi de nombreux programmes, mais un programme d'entraînement de 3 jours par semaine que j'utilise régulièrement lorsque je veux obtenir plus de résultats, mais il y a des tâches dont je dois m'occuper.

Le résultat de l'utilisation du programme d'exercices de musculation 3 jours par semaine :

Se concentrer sur des angles plus grands du muscle (protrusion du muscle dans tous ses angles).

Sculpture musculaire et élimination de la graisse et de la peau autour du muscle.

Sécher le corps avec de gros muscles proéminents.

Fonctionnalités des applications :

Affiche le calendrier des jours de manière simple et facile

Affiche les exercices pour chaque jour de l'entraînement

Affiche le nombre de répétitions et de séries pour chaque exercice

Il fournit une animation de la façon d'effectuer l'exercice

Vous pouvez parcourir les exercices de manière séquentielle tout en effectuant l'exercice

Affiche des exercices sans avoir besoin de se connecter à Internet

Calculateur d'IMC ajouté

L'indice de masse corporelle (IMC) est une formule mathématique permettant de déterminer le poids normal d'une personne. Il s'agit du produit de la division du poids par le carré de la taille en mètres (kg/m2) (veuillez noter que l'IMC ne prend pas de pourcentage de graisse). Remarque : Les enfants de moins de 19 ans, les femmes enceintes et les sportifs sont exclus de ce calcul.

Appliquer un programme d'exercices de musculation 3 jours par semaine pour se muscler est la solution parfaite pour trouver un programme d'exercices de musculation complet.

Le calcul du poids idéal et des besoins caloriques a également été ajouté :

Vous pouvez maintenant calculer votre poids idéal pour votre taille et vos besoins caloriques quotidiens en fonction de votre activité physique. Vous obtiendrez des instructions basées sur vos données personnelles pour atteindre efficacement vos objectifs.

Si vous aimez l'application Complete Bodybuilding Workout Schedule, n'oubliez pas de noter l'application.