Hangboard Repeaters

Cette application de séance d'entraînement simple et facile à utiliser pour la formation est la force des doigts pour l'escalade et le bloc en faisant des intervalles hangboard ou «répéteurs». Hangboards et fingerboards ne sont pas recommandés pour les grimpeurs débutants.

Instructions:

-Soyez Sûr d'être bien réchauffé avant d'utiliser la touche. Laps abord sur les problèmes ou les routes de blocs est fortement recommandé.

-À Avec un jeu sur la cruche tient du hangboard est également recommandé.

-Lorsque Accroché à une attente, les doigts doivent être dans une position semi-sertissage.

-Les Bras doivent être dans une position très légèrement pliés, les muscles doivent être "engagés".

-hang De l'emprise sur le hangboard pour le nombre de secondes que vous avez entré.

-PAUSE Pour le nombre de secondes que vous avez entré.

-REPEAT Pour le nombre de tours que vous avez inscrits.

-Reste Pour le nombre de secondes entré. Au moins 90 secondes est recommandée.

-REPEAT Pour le nombre de jeux que vous avez inscrits.

Caractéristiques:

-interval Minuteur

-Workout Connexion

-Escalade Année Converter

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