Hangboard Repeaters

هذا التطبيق تجريب بسيط وسهل الاستخدام هو للتدريب قوة الإصبع لتسلق الصخور وbouldering عن طريق القيام فترات hangboard أو "الراسبين". لا ينصح Hangboards والأصابع للمتسلقين المبتدئين.

تعليمات:

أغلب بلدان المؤكد أن تكون تحسنت بشكل صحيح قبل استخدام الأصابع. لفات أولا على المشاكل جلاميد أو المسارات ينصح بشدة.

-Starting مع مجموعة من إبريق عنابر hangboard ويوصى أيضا.

، وعندما معلقة على الانتظار، وينبغي أن تكون الأصابع في وضع نصف تجعيد.

وينبغي أن يكون -The الأسلحة في موقف جدا تميل قليلا، والعضلات يجب ان "تشارك".

-شنق من قبضتها على hangboard لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Pause لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Repeat لعدد من الجولات التي قمت بإدخالها.

-Rest لعدد الثواني التي قمت بإدخالها. يوصى 90 ثانية على الأقل.

-Repeat لعدد من مجموعات قمت بإدخاله.

ميزات:

-Interval الموقت

-Workout دخول

-Climbing العلمية محول

شكرا لتحميل هذا التطبيق التدريب hangboard!

، الرجاء دعم هذا التطبيق من خلال تقييم ومراجعة ذلك.

إذا كان لديك أي تعليقات أو وجدت علة، لا تتردد في الإبلاغ عن ذلك من خلال البريد الإلكتروني.

- هذا التطبيق لا يحتوي على أية إعلانات.

- هذا التطبيق لا يجمع أي معلومات شخصية.