Hangboard Repeaters

这款简单易用的锻炼应用程序可通过吊板间隔或“重复器”训练攀岩和抱石的手指力量。不建议初学者使用吊板和指板。

指示：

- 使用指板前请务必进行适当的热身。强烈建议在巨石问题或路线上先跑几圈。

- 还建议从吊板的水壶架上开始一套。

- 悬挂在固定点上时，手指应处于半卷曲位置。

-手臂应处于非常轻微弯曲的位置，肌肉应“接合”。

- 悬挂在吊板上，持续您输入的秒数。

- 暂停您输入的秒数。

- 重复您输入的轮数。

- 休息您输入的秒数。建议至少 90 秒。

- 重复您输入的组数。

特征：

- 间隔定时器

-锻炼日志

- 攀登等级转换器

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