Hangboard Repeaters

Aplikasi senaman yang ringkas dan mudah digunakan ini adalah untuk melatih kekuatan jari untuk memanjat batu dan batu dengan melakukan selang papan gantung atau "pengulang". Papan gantung dan papan jari tidak disyorkan untuk pendaki pemula.

Arahan:

-Pastikan anda memanaskan badan dengan betul sebelum menggunakan papan jari. Pusingan pertama pada masalah batu atau laluan amat disyorkan.

-Bermula dengan set pada pemegang jag papan gantung juga disyorkan.

-Apabila digantung pada pegangan, jari hendaklah dalam kedudukan separuh kelim.

-Lengan hendaklah dalam kedudukan yang sangat sedikit bengkok, otot harus "terlibat".

-Gantung dari penahan pada papan gantung untuk bilangan saat yang anda masukkan.

-Jeda untuk bilangan saat yang anda masukkan.

-Ulang untuk bilangan pusingan yang anda masukkan.

-Rehat untuk bilangan saat yang anda masukkan. Sekurang-kurangnya 90 saat disyorkan.

-Ulang untuk bilangan set yang anda masukkan.

ciri-ciri:

-Pemasa Selang

-Log Senaman

-Penukar Gred Mendaki

Terima kasih kerana memuat turun aplikasi latihan papan gantung ini!

- Sila sokong aplikasi ini dengan menilai dan menyemaknya.

- Jika anda mempunyai sebarang komen atau menemui pepijat, sila laporkan melalui e-mel.

- Aplikasi ini tidak mengandungi sebarang iklan.

- Aplikasi ini tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi.