Hangboard Repeaters

latihan aplikasi sederhana dan mudah digunakan ini adalah untuk kekuatan jari pelatihan untuk panjat tebing dan bouldering dengan melakukan interval hangboard atau "repeater". Hangboards dan fingerboards tidak direkomendasikan untuk pendaki pemula.

petunjuk:

-Pastikan Untuk menjadi benar hangat-up sebelum menggunakan fingerboard. Lap pertama pada masalah batu atau rute sangat dianjurkan.

-Dimulai dengan satu set pada kendi memegang dari hangboard ini juga dianjurkan.

-Ketika Tergantung di pegangan, jari harus berada dalam posisi setengah-halangan.

-The Lengan harus dalam posisi yang sangat sedikit menekuk, otot-otot harus "terlibat".

-Hang Dari hold pada hangboard untuk jumlah detik yang Anda masukkan.

-Pause Untuk jumlah detik yang Anda masukkan.

-ulangi Untuk jumlah putaran yang Anda masukkan.

-Rest Untuk jumlah detik yang Anda masukkan. Setidaknya 90 detik dianjurkan.

-ulangi Untuk jumlah set yang Anda masukkan.

Fitur:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Kelas Converter

Terima kasih telah mengunduh aplikasi pelatihan hangboard ini!

-Harap Mendukung aplikasi ini menurut peringkat dan meninjau.

-Jika Anda memiliki komentar atau menemukan bug, jangan ragu untuk melaporkannya melalui email.

- Aplikasi ini tidak mengandung iklan apapun.

- Aplikasi ini tidak mengumpulkan informasi pribadi apapun.