1 Rep Calculateur Maximale

Entraînement Plus Fort, Progression Plus Intelligente

One Rep Max vous aide à déterminer de façon sûre et précise votre potentiel de levage maximal pour le développé couché, le soulevé de terre, le squat et tout autre exercice de force - sans risque de blessure.

Fonctionnalités Principales :

• Calculs Précis - 7 formules scientifiques pour des prédictions de force précises : Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan

• Suivi d'Exercices Personnalisés - Créez et surveillez n'importe quel levage qui compte pour vous

• Progrès Visuel - Des graphiques élégants montrent l'évolution de votre force au fil du temps

• Tableaux de Pourcentages - Guide de référence rapide pour les pourcentages d'entraînement

• Définition d'Objectifs - Fixez des cibles et suivez votre progression vers leur réalisation

Parfait pour :

• Les powerlifters optimisant leurs cycles d'entraînement

• Les athlètes de CrossFit suivant plusieurs schémas de mouvement

• Les haltérophiles olympiques surveillant leurs progrès

• Les passionnés de musculation de tous niveaux

Fonctionnalités Avancées :

• Choisissez parmi plusieurs formules de calcul pour différents types de levage

• Suivez un nombre illimité d'exercices avec des notes personnalisées

• Analysez des statistiques détaillées incluant volume et fréquence

• Définissez et suivez votre progression vers des objectifs de force spécifiques

La Science Derrière Les Chiffres :

Notre application utilise plusieurs formules validées pour estimer votre maximum sur une répétition en fonction de vos performances avec des poids sous-maximaux. Cela vous fournit des objectifs de force sécurisés avant de tenter des levages maximaux potentiellement risqués.

Note de Sécurité :

L'haltérophilie lourde doit toujours être pratiquée avec une technique appropriée et une assistance adéquate. Cette application fournit des estimations basées sur des formules scientifiques, mais les performances individuelles peuvent varier selon le niveau d'expérience et l'historique d'entraînement.