Calcolatrice max 1 ripetizione

Allenamento Più Forte, Progresso Più Intelligente

One Rep Max ti aiuta a determinare in modo sicuro e preciso il tuo potenziale massimo di sollevamento per panca piana, stacco da terra, squat e qualsiasi altro esercizio di forza - senza rischiare infortuni.

Caratteristiche Principali:

• Calcoli Precisi - 7 formule scientifiche per previsioni accurate della forza: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan

• Monitoraggio Personalizzato - Crea e monitora qualsiasi sollevamento importante per te

• Progressi Visivi - Grafici dettagliati mostrano il tuo percorso di forza nel tempo

• Tabelle Percentuali - Guida di riferimento rapido per le percentuali di allenamento

• Impostazione Obiettivi - Stabilisci traguardi e monitora il tuo percorso per raggiungerli

Perfetto per:

• Powerlifter che ottimizzano i loro cicli di allenamento

• Atleti di CrossFit che monitorano diversi schemi di movimento

• Sollevatori olimpici che seguono i loro progressi

• Appassionati di forza di qualsiasi livello

Funzionalità Avanzate:

• Scegli tra diverse formule di calcolo per vari tipi di sollevamento

• Monitora esercizi illimitati con note personalizzate

• Analizza statistiche dettagliate inclusi volume e frequenza

• Imposta e monitora i progressi verso obiettivi specifici di forza

La Scienza Dietro i Numeri:

La nostra app utilizza molteplici formule validate per stimare il tuo massimale su una ripetizione in base alle tue prestazioni con pesi submassimali. Questo ti fornisce obiettivi di forza sicuri prima di tentare sollevamenti massimali potenzialmente rischiosi.

Nota sulla Sicurezza:

Il sollevamento pesi intenso dovrebbe essere sempre eseguito con tecnica appropriata e adeguata assistenza. Questa app fornisce stime basate su formule scientifiche, ma le prestazioni individuali possono variare in base al livello di esperienza e alla storia di allenamento.