Plyometrics Workout Guide

Exercices pliométriques pour développer une force explosive !

De plus, des conseils d'experts pour les ajouter en toute sécurité à votre routine d'entraînement.

Les exercices pliométriques sont de puissants exercices aérobies utilisés pour augmenter votre vitesse, votre endurance et votre force. Ils exigent que vous exerciez vos muscles au maximum de leur potentiel en peu de temps.

Aussi connus sous le nom d'entraînement au saut, les exercices de pliométrie sont généralement destinés aux athlètes hautement qualifiés ou aux personnes en pleine forme physique. Cependant, ils peuvent également être utilisés par des personnes souhaitant améliorer leur condition physique.

Les exercices de pliométrie peuvent causer du stress aux tendons, aux ligaments et aux articulations des membres inférieurs, en particulier les genoux et les chevilles. Il est important que vous ayez la force et la condition physique nécessaires pour faire ces exercices de manière sûre et efficace.

Si vous ajoutez des exercices pliométriques à votre routine d'entraînement, travaillez-les progressivement. Augmentez lentement la durée, la difficulté et l'intensité des exercices.