Think Up - Alexander Technique

Cette application vous aidera à relâcher les tensions, à retrouver un plus grand calme, à améliorer votre coordination et à libérer votre respiration.

L'application est basée sur la technique Alexander, une merveilleuse méthode qui vous aidera à découvrir une liberté et une facilité retrouvées dans tout ce que vous faites.

En écoutant l'un des plus de 100 audioguides de l'application, vous pourrez trouver plus de facilité à vous tenir debout, marcher, travailler sur ordinateur, vous pencher, faire de la musique, porter un sac à dos, courir, dormir, parler, faire du vélo... vous l'appelez.

Avantages de la technique Alexander :

- soulagement et prévention des douleurs nuque-dos-épaules, douleurs articulaires et RSI

- plus de calme intérieur, moins de stress, moins de tensions

- position assise et debout équilibrée, droite et sans tension

-amélioration de la respiration

- des mouvements plus efficaces et plus souples

- un meilleur apprentissage et une concentration/concentration/état d'esprit améliorés

- plus de confiance en soi

- plus de connexion avec vous-même, vos besoins et vos sentiments

- obtenir des outils pour changer les habitudes mentales/physiques/émotionnelles inutiles

- une conscience de soi et une conscience spatiale élargies

- amélioration des performances dans la présentation, la musique, le théâtre et le sport

Les 10 catégories suivantes sont incluses dans cette application :

1. Les bases (9 audioguides)

2. Allongé en repos actif (16 audioguides)

3. Échauffement quotidien (13 audioguides)

4. Activités de la vie quotidienne (23 audioguides)

5. Souffle et voix (7 audioguides)

6. Appareils informatiques (7 audioguides)

7. Voyager (8 audioguides)

8. Musique (15 audioguides)

9. Sports (9 audioguides)

10. Dormir (5 audioguides)

Supposons que vous envisagez de travailler sur votre ordinateur. Sélectionnez la catégorie « Appareils informatiques », puis appuyez sur le guide audio « Ordinateur de bureau » et obtenez de l'aide pour relâcher les tensions inutiles lorsque vous travaillez sur votre ordinateur.

Vous pouvez choisir de répéter l'audioguide si vous souhaitez être rappelé après 5 ou 15 minutes.

Il est également possible d'avancer ou de rembobiner rapidement à votre guise.

Cette application propose sept audioguides gratuits :

- Reprogrammez votre cerveau

-Intégrité

- L'arrêt, le 'non positif'

- Allongé en repos actif, version longue 1

- Debout, libérant ses jambes,

- Ordinateur, version courte

- Musique, pratique, conseils généraux

Et deux vidéos gratuites :

- Qu'est-ce que la Technique Alexandre ?

- Conseils pratiques pour s'allonger en repos actif

Pour accéder à l'intégralité de la collection de plus de 100 audioguides, vous pouvez vous abonner moyennant un petit abonnement mensuel (5,99 euros par mois).

Les abonnés peuvent télécharger des guides audio pour une lecture hors ligne et ajouter des guides audio aux favoris.

Amusez-vous à explorer….

et amusez-vous à créer de nouvelles habitudes saines pour toute une vie !

Lisez tout sur votre vie privée ici : https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

Et lisez nos termes et conditions ici : https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf