Think Up - Alexander Technique

Este aplicativo irá ajudá-lo a liberar tensões, encontrar maior calma, melhorar sua coordenação e liberar sua respiração.

O aplicativo é baseado na Técnica Alexander, um método maravilhoso que o ajudará a experimentar a nova liberdade e facilidade em tudo o que faz.

Ao ouvir um dos mais de 100 guias de áudio no aplicativo, você terá mais facilidade para ficar em pé, caminhar, trabalhar no computador, curvar-se, fazer música, carregar uma mochila, correr, dormir, falar, andar de bicicleta... você escolhe.

Benefícios da Técnica Alexander:

- alívio e prevenção de dores no pescoço, costas e ombros, dores nas articulações e LER

- mais calma interior, menos estresse, menos tensão

- sentado e em pé equilibrado, ereto e sem tensão

-melhora da respiração

- movimentos mais eficientes e flexíveis

- melhor aprendizagem e melhor concentração/foco/mentalidade

- mais autoconfiança

- mais conexão consigo mesmo, com suas necessidades e sentimentos

- obter ferramentas para mudar hábitos mentais/físicos/emocionais inúteis

- autoconsciência ampliada e consciência espacial

- melhor desempenho em apresentações, música, teatro e esporte

As 10 categorias a seguir estão incluídas neste aplicativo:

1. O Básico (9 guias de áudio)

2. Deitar em repouso ativo (16 audioguias)

3. Aquecimento diário (13 audioguias)

4. Atividades da vida diária (23 audioguias)

5. Respiração e voz (7 guias de áudio)

6. Dispositivos de computador (7 guias de áudio)

7. Viajando (8 guias de áudio)

8. Música (15 audioguias)

9. Esportes (9 guias de áudio)

10. Dormir (5 guias de áudio)

Suponha que você planeje trabalhar em seu computador. Selecione a categoria “dispositivos de computador”, toque no guia de áudio “computador desktop” e obtenha ajuda para liberar tensão desnecessária enquanto trabalha no computador.

Você pode optar por repetir o guia de áudio se desejar ser lembrado após 5 ou 15 minutos.

Também é possível avançar ou retroceder conforme desejar.

Este aplicativo oferece sete guias de áudio gratuitos:

- Reprograme seu cérebro

-Totalidade

- Parar, o 'não positivo'

- Deitado em repouso ativo, versão longa 1

- Em pé, liberando as pernas,

- Computador, versão curta

- Música, prática, dicas gerais

E dois vídeos gratuitos:

- O que é a Técnica Alexander?

- Dicas práticas para deitar em repouso ativo

Para ter acesso a todo o acervo de mais de 100 audioguias, pode subscrever por uma pequena mensalidade (5,99 euros por mês).

Os assinantes podem baixar guias de áudio para reprodução off-line e adicionar guias de áudio aos favoritos.

Divirta-se explorando….

e divirta-se criando novos hábitos saudáveis ​​para toda a vida!

Leia tudo sobre sua privacidade aqui: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

E leia nossos termos e condições aqui: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf