ปลดปล่อยความตึงเครียด พบความสงบมากขึ้น และปรับปรุงการประสานงานของคุณ
แอพนี้จะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด ค้นหาความสงบมากขึ้น ปรับปรุงการประสานงานของคุณ และทำให้หายใจโล่งขึ้น
แอปนี้ใช้เทคนิค Alexander Technique ซึ่งเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับอิสรภาพที่เพิ่งค้นพบและความสะดวกสบายในทุกสิ่งที่คุณทำ
ด้วยการฟังหนึ่งในเครื่องบรรยายออดิโอไกด์กว่า 100 รายการบนแอป คุณจะพบความสะดวกมากขึ้นในการยืน เดิน ทำงานคอมพิวเตอร์ ก้มตัว ทำดนตรี สะพายเป้ วิ่ง นอน พูด ขี่จักรยาน...อะไรก็ได้ทั้งนั้น
ประโยชน์ของเทคนิคอเล็กซานเดอร์:
- บรรเทาและป้องกันอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดข้อ และ RSI
- ความสงบภายในมากขึ้น ความเครียดน้อยลง ความตึงเครียดน้อยลง
- นั่งและยืนได้อย่างสมดุล ตั้งตรง ไม่เกร็ง
- หายใจได้ดีขึ้น
- การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพและนุ่มนวลยิ่งขึ้น
- การเรียนรู้ที่ดีขึ้นและปรับปรุงสมาธิ/โฟกัส/ความคิด
- ความมั่นใจในตนเองมากขึ้น
- เชื่อมโยงกับตัวเอง ความต้องการ และความรู้สึกของคุณมากขึ้น
- การได้รับเครื่องมือในการเปลี่ยนนิสัยทางจิตใจ/ร่างกาย/อารมณ์ที่ไม่เป็นประโยชน์
- ขยายการตระหนักรู้ในตนเองและความตระหนักรู้เชิงพื้นที่
- ปรับปรุงประสิทธิภาพการนำเสนอ ดนตรี ละคร และกีฬา
แอปนี้มี 10 หมวดหมู่ต่อไปนี้:
1. พื้นฐาน (ออดิโอไกด์ 9 รายการ)
2. นอนพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง (ออดิโอไกด์ 16 รายการ)
3. วอร์มร่างกายทุกวัน (ออดิโอไกด์ 13 รายการ)
4. กิจกรรมในชีวิตประจำวัน (ออดิโอไกด์ 23 รายการ)
5. ลมหายใจและเสียง (7 คู่มือเสียง)
6. อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ (ออดิโอไกด์ 7 รายการ)
7. การเดินทาง (ออดิโอไกด์ 8 รายการ)
8. ดนตรี (ออดิโอไกด์ 15 รายการ)
9. กีฬา (ออดิโอไกด์ 9 รายการ)
10. การนอนหลับ (เครื่องบรรยายออดิโอไกด์ 5 เครื่อง)
สมมติว่าคุณวางแผนที่จะทำงานบนคอมพิวเตอร์ของคุณ เลือกหมวดหมู่ "อุปกรณ์คอมพิวเตอร์" จากนั้นแตะคู่มือเสียง "คอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป" และรับความช่วยเหลือในการคลายความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ของคุณ
คุณสามารถเลือกที่จะฟังออดิโอไกด์ซ้ำได้ หากคุณต้องการให้ระบบเตือนหลังจากผ่านไป 5 หรือ 15 นาที
นอกจากนี้ยังสามารถกรอไปข้างหน้าหรือย้อนกลับได้ตามที่คุณต้องการ
แอปนี้มีคู่มือเสียงฟรี 7 รายการ:
- ตั้งโปรแกรมสมองของคุณใหม่
-ความสมบูรณ์
- หยุด 'บวกไม่'
- นอนพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง รุ่นยาว 1
- ยืน ปล่อยขาของคุณให้เป็นอิสระ
- คอมพิวเตอร์ ฉบับสั้น
- ดนตรี ฝึกซ้อม เคล็ดลับทั่วไป
และวิดีโอฟรีสองรายการ:
- เทคนิคอเล็กซานเดอร์คืออะไร?
- เคล็ดลับการปฏิบัติเกี่ยวกับการนอนพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง
หากต้องการเข้าถึงคอลเลกชั่นออดิโอไกด์มากกว่า 100 รายการ คุณสามารถสมัครสมาชิกได้โดยเสียค่าธรรมเนียมรายเดือนเล็กน้อย (5.99 ยูโรต่อเดือน)
สมาชิกสามารถดาวน์โหลดคู่มือเสียงสำหรับการเล่นแบบออฟไลน์และเพิ่มคู่มือเสียงลงในรายการโปรดได้
ขอให้สนุกกับการสำรวจ….
และสนุกกับการสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพไปตลอดชีวิต!
อ่านทุกอย่างเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณได้ที่นี่: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/
และอ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขของเราที่นี่: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf