Think Up

釋放緊張情緒，獲得更大的平靜並改善您的協調能力

這個應用程式將幫助您釋放緊張，找到更大的平靜，提高您的協調性並自由呼吸。

該應用程式基於亞歷山大技巧，這是一種奇妙的方法，它將幫助您在所做的一切中體驗新發現的自由和輕鬆。

透過收聽應用程式上100 多個音訊指南之一，您可以更輕鬆地站立、行走、電腦工作、彎腰、音樂製作、背背包、跑步、睡覺、說話、騎自行車......凡是您能想到的。

亞歷山大技巧的好處：

- 緩解及預防頸背肩痛、關節痛及RSI

- 內心更平靜，壓力更少，緊張更少

- 平衡、直立、無緊張的坐姿與站立

- 改善呼吸

- 動作更有效率、更靈活

- 更好的學習和改善的注意力/焦點/心態

- 更有自信

- 與自己、你的需求和感受有更多的聯繫

- 獲得工具來改變無益的心理/身體/情緒習慣

- 擴展自我意識和空間意識

- 提升演講、音樂、戲劇和體育方面的表現

此應用程式包含以下 10 個類別：

1. 基礎知識（9 個音訊指南）

2. 躺下積極休息（16 個音頻指南）

3.每日熱身（13個語音導覽）

4.日常生活活動（23個語音導覽）

5. 呼吸和聲音（7 個音頻指南）

6. 電腦設備（7 部音訊指南）

7. 旅行（8個語音導覽）

8. 音樂（15 部語音導覽）

9. 體育（9 部語音導覽）

10. 睡覺（5 部語音導覽）

假設您打算在計算機上工作。選擇「電腦裝置」類別，然後點擊「桌上型電腦」音訊指南並取得協助，以釋放在電腦上工作時不必要的緊張。

如果您希望在 5 或 15 分鐘後得到提醒，您可以選擇重複音訊指南。

也可以根據需要快轉或快退。

該應用程式提供七種免費的音訊指南：

- 重新編程你的大腦

-完整性

- 停止，“肯定不”

- 躺下來主動休息，長版 1

- 站立，釋放雙腿，

- 計算機，精簡版

- 音樂、練習、一般技巧

還有兩個免費影片：

- 什麼是亞歷山大技巧？

- 躺下來積極休息的實用技巧

要存取全部 100 多個音訊指南，您只需支付少量月費（每月 5.99 歐元）即可訂閱。

訂閱者可以下載音訊指南以供離線播放，並將音訊指南新增至收藏夾。

祝您探索愉快…

並享受養成終生健康的新習慣的樂趣！

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