Think Up

Libera tensiones, encuentra mayor calma y mejora tu coordinación

Esta aplicación te ayudará a liberar tensiones, encontrar una mayor calma, mejorar tu coordinación y liberar tu respiración.

La aplicación se basa en la Técnica Alexander, un método maravilloso que te ayudará a experimentar una nueva libertad y facilidad en todo lo que hagas.

Al escuchar una de las más de 100 audioguías de la aplicación, podrá encontrar más facilidad para pararse, caminar, trabajar en la computadora, agacharse, hacer música, llevar una mochila, correr, dormir, hablar, andar en bicicleta... lo que sea.

Beneficios de la Técnica Alexander:

- alivio y prevención del dolor de cuello, espalda y hombros, dolor en las articulaciones y RSI

- más calma interior, menos estrés, menos tensión

- sentado y de pie equilibrado, erguido y sin tensión

-respiración mejorada

- movimientos más eficientes y flexibles

- mejor aprendizaje y mejor concentración/enfoque/mentalidad

- más confianza en uno mismo

- más conexión contigo mismo, tus necesidades y sentimientos

- obtener herramientas para cambiar hábitos mentales/físicos/emocionales inútiles

- mayor conciencia de sí mismo y conciencia espacial

- rendimiento mejorado en presentación, música, teatro y deportes

Las siguientes 10 categorías están incluidas en esta aplicación:

1. Lo básico (9 audioguías)

2. Tumbado en reposo activo (16 audioguías)

3. Calentamiento diario (13 audioguías)

4. Actividades de la vida diaria (23 audioguías)

5. Respiración y voz (7 audioguías)

6. Dispositivos informáticos (7 audioguías)

7. Viajar (8 audioguías)

8. Música (15 audioguías)

9. Deportes (9 audioguías)

10. Dormir (5 audioguías)

Suponga que planea trabajar en su computadora. Seleccione la categoría "dispositivos informáticos", luego toque la audioguía "computadora de escritorio" y obtenga ayuda para liberar tensiones innecesarias mientras trabaja en su computadora.

Puede optar por repetir la audioguía si desea que se la recuerden después de 5 o 15 minutos.

También es posible avanzar o rebobinar según lo desee.

Esta aplicación ofrece siete audioguías gratuitas:

- Reprograma tu cerebro

-Integridad

- Parar, el 'no positivo'

- Acostado en reposo activo, versión larga 1

- De pie, liberando las piernas,

- Computadora, versión corta

- Música, práctica, consejos generales.

Y dos vídeos gratis:

- ¿Qué es la Técnica Alexander?

- Consejos prácticos para tumbarse en reposo activo

Para acceder a toda la colección de más de 100 audioguías, puedes suscribirte por una pequeña tarifa mensual (5,99 euros al mes).

Los suscriptores pueden descargar audioguías para reproducirlas sin conexión y agregar audioguías a favoritos.

Diviértete explorando….

¡Y diviértete creando nuevos hábitos saludables para toda la vida!

Lea todo sobre su privacidad aquí: https://www.thinkup.nl/en/privacy-statement/

Y lea nuestros términos y condiciones aquí: https://www.thinkup.nl/wp-content/uploads/terms-and-conditions-final-v.3-14-3-21-J.H..pdf