ABS Workout

  • 10.0

    1 Ulasan

  • 7.2 MB

    Ukuran file

  • Android 5.0+

    Android OS

Tentang ABS Workout

ABS Workout di Rumah, Latihan Tanpa Peralatan, Menurunkan Berat Badan dalam Enam Hari

Di dunia yang lebih cepat-adalah-lebih baik tempat kita tinggal, mengukir 30 hingga 45 menit sehari untuk latihan yang baik bisa tampak seperti tantangan besar — ​​dan itu bisa benar-benar mengacaukan pencarian Anda untuk inti yang kuat. Masukkan: latihan 7 menit.

Fitur mengesankan dari Workout ABS ini

- 7 menit latihan

- Didukung oleh sains

- Tidak ada peralatan

- 3 Level: Pemula, Menengah dan Mahir

- Setiap level memiliki kecepatan latihan yang berbeda, tergantung pada levelnya

- Menghitung pengulangan untuk melacak kemajuan Anda dengan suara dan teks

- Kutipan Inspirasional Harian

- Total kalori yang terbakar

- 2 bahasa: Inggris dan Jerman

- Ilustrasi Kecantikan dan Keren

Pelatihan sirkuit intensitas tinggi yang strategis dan super efektif ini didukung oleh sains. Untuk melengkapi yang asli — dan memberi Anda lebih banyak pilihan 7 menit, kami meminta Yusuf Jeffers, pelatih pribadi bersertifikat dan Pelatih Utama di Tone House di New York City, untuk membuat latihan olahraga bersama yang hanya membutuhkan berat badan Anda.

Combo pembunuh dari gerakan penguatan inti dan kardio, sirkuit ini dirancang untuk "menyerang" tidak hanya otot perut dan perut Anda, tetapi juga otot-otot di punggung, lantai panggul, dan bahkan bahu Anda, kata Jeffers. Dan, sejujurnya, itu mengalahkan ratusan sit-up. “Jika Anda berlatih untuk olahraga — atau hanya untuk kehidupan sehari-hari — Anda biasanya tidak menggunakan satu otot pun secara terpisah,” katanya. "Ini berkorelasi lebih dekat dengan gerakan fungsional yang sebenarnya." Dan itu hal yang baik: Sementara crunches tentu saja memperkuat perut Anda, tubuh mendapat manfaat lebih banyak — dengan membakar lebih banyak kalori, misalnya — dari gerakan yang merekrut lebih dari satu kelompok otot.

Meskipun penting untuk diingat bahwa latihan interval intensitas tinggi tidak dimaksudkan sebagai latihan sehari-hari, ini adalah alat yang hebat untuk dimiliki dalam gudang senam olahraga Anda, terutama pada hari-hari ketika yang Anda miliki hanya tersisa 7 menit.

Cara menggunakan daftar ini: Lakukan setiap gerakan di bawah selama 30 detik, istirahat 5 hingga 10 detik di antaranya. Dengan sirkuit ini, tujuannya adalah untuk menjadi besar atau pulang — artinya, bekerja pada intensitas setinggi mungkin sebanyak mungkin repetisi tanpa mengorbankan bentuk. Berharap untuk tampil di mana saja dari 15 hingga 20 repetisi, meskipun ingat bahwa kualitas selalu melebihi kuantitas, kata Jeffers. (Jadi, jangan stres jika hitungan rep Anda berada di ujung bawah beberapa kali pertama Anda mencoba ini — selalu ada waktu untuk meningkatkan.) Jika waktu memungkinkan, Anda dapat mengulangi sirkuit 2 hingga 3 kali.

Tampilkan SelengkapnyaTampilkan sedikit

What's new in the latest 2.2

Last updated on Sep 19, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Informasi APK ABS Workout

Versi terbaru
2.2
Android OS
Android 5.0+
Ukuran file
7.2 MB
Available on
Unduh APK dengan Aman dan Cepat di APKPure
APKPure menggunakan verifikasi tanda tangan untuk memastikan unduhan APK ABS Workout yang bebas dari virus untuk Anda.

Versi lama ABS Workout

ABS Workout 2.2

Sep 19, 20237.2 MB
Unduh

ABS Workout 2.1

Sep 20, 20206.8 MB
Unduh

ABS Workout 1.2

Jan 9, 20207.9 MB
Unduh

Pengunduhan Super cepat dan aman melalui aplikasi APKPure

Sekali klik untuk menginstal file XAPK/APK di Android!

Unduh APKPure
Laporan Keamanan

ABS Workout

2.2

Laporan keamanan akan segera tersedia. Sementara itu, harap dicatat bahwa aplikasi ini telah melewati pemeriksaan keamanan awal APKPure.

SHA256:

ba28b6ba0c87dcf67dd8eee912feaf0e8e22e3f2200bbadee5c852d1527e1c8f

SHA1:

7c781b26419cf98fbe395d8918d6742255e8c6cd