Circadian: Your Natural Rhythm

Siap untuk gaya hidup yang mengutamakan kesehatan dan kebugaran?

Siap untuk hidup dengan lebih banyak energi dan fokus?

Ingin tidur lebih nyenyak, meningkatkan mood, dan komposisi tubuh?

Bagaimana dengan menyeimbangkan hormon Anda secara alami (melalui puasa ringan dan intermiten)?

Jawabannya? Lakukan aktivitas harian Anda pada waktu yang optimal untuk tubuh Anda.

Jangkar hidup Anda hingga matahari terbit dan terbenam untuk mengoptimalkan ritme sirkadian dan siklus alami Anda.

▌Irama sirkadian, bioritme & kronobiologi: sains🔬

Ritme sirkadian tubuh Anda adalah siklus 24 jam yang terdiri dari pola biologis, hormonal, dan perilaku. Bioritme ini memodulasi beragam proses fisiologis, termasuk hormon Anda (yaitu melatonin), tidur, rasa lapar, dan metabolisme, yang pada akhirnya mengatur berat badan, kinerja, suasana hati, dan kerentanan terhadap penyakit. Oleh karena itu, ritme sirkadian Anda memiliki implikasi besar terhadap kesejahteraan dan umur panjang.

Hadiah Nobel Kedokteran tahun 2017 diberikan untuk penelitian tentang ritme sirkadian. Jam sirkadian di hampir semua sel Anda mengatur fungsi seluler. Jika Anda mengganggu jam sirkadian Anda, konsekuensinya adalah kekacauan, peradangan, dan penyakit.

Circadian adalah jam alarm alami Anda. Circadian menggunakan waktu lokal (yaitu matahari terbit dan terbenam) ditambah pengaturan pengguna untuk menghitung ritme sirkadian Anda, yang juga dikenal sebagai bioritme. Optimalkan waktu ringan, olahraga, dan makan untuk akhirnya hidup lebih baik. Harmoniskan hidup Anda dengan siklus alam, dan biarkan diri Anda terkejut!

▌Jam alarm agar peristiwa sirkadian penting dapat berjalan dengan baik 🔔

Sejalan dengan siklus alam, seperti terang & gelap serta musim, Circadian bertindak sebagai jam alarm untuk bioritme optimal Anda. Mulailah menyelaraskan siklus tidur Anda dengan alam dan aktiflah saat Anda memang seharusnya melakukannya. Setel pengingat & alarm untuk:

○ fajar, matahari terbit, siang hari, matahari terbenam, dan malam tiba

○ sinar ultraviolet naik turun (UV)

○ waktu tidur dan bangun

○ makan dan puasa alami

○ olahraga pagi dan puncak

○ kognisi puncak

▌Sesuaikan tidur Anda dengan musim💤

Bioritme Anda mengatur fungsi sehari-hari, sedangkan ritme musiman memengaruhi perubahan perilaku & metabolisme jangka panjang. Circadian menyesuaikan durasi tidur Anda secara dinamis berdasarkan jam sinar matahari di lokasi Anda. Biarkan bioritme Anda menjadi jam alarm yang membuat Anda tetap sinkron dengan siklus alami, menyeimbangkan hormon (yaitu kortisol & melatonin), dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.

▌Sertakan puasa dalam jadwal harian Anda 🍴

Makan dan puasa adalah isyarat penting untuk bioritme Anda. Menyelaraskan waktu makan Anda dengan ritme sirkadian sangat penting untuk menyeimbangkan hormon, menurunkan peradangan, mencegah/membalikkan penyakit, dan tidur yang lebih baik. Biarkan cahaya dan sinar matahari menjadi panduan Anda (jam alarm) untuk makan dan berpuasa.

▌Memahami dan belajar dengan Circadian 💡

Mengapa Anda membutuhkan sinar UV untuk membuat melatonin?

Mengapa sinar matahari penting untuk keseimbangan hormonal dan kesehatan Anda?

Mengapa jam alarm Anda idealnya dikaitkan dengan matahari terbit?

Waktu puasa apa yang mendukung ritme sirkadian, hormon, dan tidur Anda?

Temukan ini dan banyak jawaban lainnya dengan Circadian!

Bagian pembelajaran menyediakan konten mendalam yang dikurasi dengan cermat, saran praktis & banyak kejutan.

Pelajari tentang ritme sirkadian, cahaya (sinar matahari, UV, merah/inframerah & cahaya buatan), melatonin, tidur, siklus alami & banyak lagi.

▌Masih ragu? ☝️

Pertimbangkan bahwa gangguan sirkadian dikaitkan dengan hampir semua penyakit modern, mulai dari diabetes hingga kanker. Tidak percaya? Pencarian: "kerja shift" atau "ritme sirkadian" ditambah nama penyakit.

▌Berapa biaya Circadian? 💵

Circadian menawarkan uji coba gratis 7 hari + versi gratis terbatas setelahnya. Harga untuk versi lengkap bervariasi berdasarkan negara/wilayah.

💚 Atur jam alarm matahari terbit & terbenam, mandi dengan cahaya yang lebih alami, jadikan malam kembali gelap, bangun siklus alami yang kuat, dan rasakan keselarasan dengan lingkungan Anda.

⚡ Cerahkan hari Anda dan optimalkan ritme sirkadian, bioritme, siklus alami, dan kesehatan secara alami.

🌅 Unduh Circadian sekarang!