Circadian: Your Natural Rhythm

TỐI ƯU HÓA NHIỆT ĐỘ SINH HỌC CỦA BẠN ĐỂ TĂNG, NGỦ, SUY NGHĨ VÀ ĂN VÀO THỜI GIAN LÝ TƯỞNG

⚕️Bạn có bao giờ thắc mắc đồng hồ sinh học của tôi và nhịp sinh học tự nhiên của bạn là gì không?

Bạn đã sẵn sàng cho một cuộc sống tự nhiên ưu tiên sức khỏe chưa?

Bạn muốn sống với nhiều năng lượng hơn và tập trung sử dụng các chu kỳ tự nhiên?

Bạn có muốn có giấc ngủ ngon hơn, tâm trạng được cải thiện và thành phần cơ thể không?

Câu trả lời? Thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn vào thời điểm tối ưu cho cơ thể và vị trí của bạn.

Với Đồng hồ sinh học, bạn có thể gắn cuộc sống của mình với bình minh và hoàng hôn để tối ưu hóa nhịp sinh học và chu kỳ tự nhiên của mình.

Biến LỐI SỐNG THÀNH Y HỌC ĐỒNG BỘ VỚI NHIỆT SINH TỰ NHIÊN VÀ MÔI TRƯỜNG CỦA BẠN

☀️Ứng dụng Circadian là đồng hồ báo thức tự nhiên của bạn. Đồng hồ sinh học sử dụng thời gian địa phương (tức là bình minh và hoàng hôn) cộng với cài đặt của người dùng để tính toán nhịp sinh học của bạn, còn được gọi là nhịp sinh học. Sống khỏe mạnh và ngủ ngon hơn là điều tự nhiên với Circadian.

Khoa học đằng sau nhịp sinh học (CHRONOBIology)

🔬 Nhịp sinh học của cơ thể bạn là chu kỳ 24 giờ của các mô hình sinh học, nội tiết tố và hành vi. Nhịp sinh học này điều chỉnh một loạt các quá trình sinh lý, bao gồm hormone của bạn (tức là melatonin), giấc ngủ, cảm giác đói và quá trình trao đổi chất, cuối cùng là điều chỉnh trọng lượng cơ thể, năng lượng, tâm trạng và khả năng nhạy cảm với bệnh tật.

Giải Nobel Y học 2017 được trao cho nghiên cứu về nhịp sinh học. Đồng hồ sinh học ở hầu hết các tế bào của bạn đều chi phối hoạt động của tế bào. Khi bạn phá vỡ đồng hồ sinh học của mình, sự hỗn loạn trong cơ thể sẽ xuất hiện.

ĐẶT LỜI NHẮC NHỞ VÀ BÁO ĐỘNG CHO CÁC SỰ KIỆN QUAN TRỌNG HÀNG NGÀY

🔔 Đồng hồ sinh học hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức lành mạnh cho nhịp sinh học của bạn phù hợp với các chu kỳ tự nhiên, như ánh sáng, bóng tối và các mùa. Bắt đầu đồng bộ hóa giấc ngủ và hoạt động của bạn với thiên nhiên bằng cách đặt lời nhắc và báo thức cho:

● bình minh, bình minh, trưa nắng, hoàng hôn và màn đêm buông xuống

● sự tăng giảm của tia cực tím (UVA & UVB)

● thời gian ngủ và thức

● ăn uống tự nhiên và nhịn ăn

● thời gian tập thể dục lý tưởng

● hoạt động tinh thần tốt nhất

ĐIỀU CHỈNH GIẤC NGỦ CỦA BẠN THEO MÙA

💤 Nhịp sinh học của bạn chi phối hoạt động hàng ngày, trong khi nhịp sinh học theo mùa ảnh hưởng đến những thay đổi về hành vi và trao đổi chất lâu dài. Circadian tự động điều chỉnh thời lượng giấc ngủ của bạn dựa trên số giờ nắng tại vị trí của bạn. Hãy để nhịp sinh học của bạn trở thành đồng hồ báo thức giúp bạn đồng bộ với các chu kỳ tự nhiên, cân bằng hormone (tức là cortisol & melatonin) và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

ĂN & NHANH PHÙ HỢP VỚI CHU KỲ TỰ NHIÊN CỦA BẠN

🍽️ Ăn uống và nhịn ăn là những tín hiệu quan trọng cho nhịp sinh học của bạn. Điều chỉnh thời gian ăn uống của bạn phù hợp với nhịp sinh học là cần thiết để cân bằng hormone, giảm viêm, ngăn ngừa/đảo ngược bệnh tật và ngủ ngon hơn.

TÌM HIỂU VỀ ĐỒNG HỒ NHỊP SINH VÀ NHỊP SINH HỌC CỦA BẠN

📚 Tại sao bạn nên dậy sớm dưới ánh nắng mặt trời để có sức khỏe tối ưu?

Tại sao ánh sáng vào ban đêm là một trong những vấn đề lớn nhất đối với sức khỏe?

Tại sao bạn cần tia UV để tạo ra melatonin?

Phần tìm hiểu của chúng tôi cung cấp nội dung chuyên sâu, được tuyển chọn cẩn thận về tất cả các khía cạnh của cuộc sống tự nhiên. Tìm hiểu về ánh nắng mặt trời, UVA, UVB, ánh sáng đỏ và hồng ngoại, melatonin, chất chặn màu xanh, độ trễ phản lực xã hội, tiếp đất, ngủ ngon hơn và nhiều hơn thế nữa.

Duyệt hàng trăm bài viết, nghiên cứu và video lúc rảnh rỗi.

TÍNH NĂNG CỦA ỨNG DỤNG NHIỆT ĐỘ SINH HỌC:

● nhịp sinh học, chu kỳ tự nhiên, nhịp sinh học và cách tính giờ đi ngủ

● tự động điều chỉnh giấc ngủ theo mùa và cục bộ

● thời gian ăn uống/nhịn ăn tự nhiên

● đặt lời nhắc cho các sự kiện sinh học quan trọng cần thiết cho cuộc sống lành mạnh

● đi sâu vào khoa học về nhịp sinh học và cách áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn

● tạo sự kiện tùy chỉnh

💚 Ngắm bình minh, tắm trong nhiều ánh sáng tự nhiên hơn, khiến màn đêm trở lại tối tăm, xây dựng các chu kỳ tự nhiên mạnh mẽ và trải nghiệm sự hài hòa với cuộc sống ban ngày.

⚡ Thắp sáng ngày mới của bạn, tối ưu hóa nhịp sinh học, nhịp sinh học, chu kỳ tự nhiên và sức khỏe tổng thể một cách tự nhiên.

🌅 Tải xuống Circadian - một trong những ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất năm 2025 để có cuộc sống lành mạnh!