Circadian: Your Natural Rhythm
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关于Circadian: Your Natural Rhythm
日出闹钟、自然周期、生物节律、光线、阳光、紫外线、禁食
准备好迎接优先考虑健康和保健的生活方式了吗?
准备好更加精力充沛、更加专注地生活了吗?
渴望拥有更好的睡眠、改善情绪和身体成分?
如何自然地平衡荷尔蒙(通过轻度禁食和间歇性禁食)?
答案?在最适合您身体的时间进行日常活动。
将您的生活固定在日出和日落上,以优化您的昼夜节律和自然周期。
▌昼夜节律、生物节律和时间生物学:科学🔬
您身体的昼夜节律是生物、荷尔蒙和行为模式的 24 小时循环。这种生物节律调节多种生理过程,包括激素(即褪黑激素)、睡眠、饥饿和新陈代谢,最终调节体重、表现、情绪和对疾病的易感性。因此,您的昼夜节律对健康和长寿具有深远的影响。
2017 年诺贝尔医学奖授予昼夜节律研究。几乎所有细胞中的昼夜节律时钟都控制着细胞功能。当你扰乱你的生物钟时,就会产生混乱、炎症和疾病。
昼夜节律是您的自然闹钟。昼夜节律使用当地时间(即日出和日落)加上用户设置来计算您的昼夜节律,也称为生物节律。优化光照、运动和饮食时间,最终让生活变得更好。让您的生活与自然循环相协调,让自己感到惊讶!
▌重要昼夜节律事件的闹钟,让您生活得更好 🔔
昼夜节律与自然周期(如明暗和季节)一致,可充当您最佳生物节律的闹钟。开始使您的睡眠周期与自然同步,并在您需要时保持活跃。设置提醒和闹钟:
○ 黎明、日出、正午、日落、黄昏
○ 紫外光升降(UV)
○ 睡眠和起床时间
○ 自然饮食和禁食
○ 早晨和高峰期锻炼
○ 认知高峰
▌随季节调整睡眠💤
您的生物节律控制着日常功能,而季节性节律则影响长期的行为和代谢变化。昼夜节律会根据您所在位置的日照时间动态调整您的睡眠时间。让您的生物节律成为闹钟,让您与自然周期保持同步,平衡荷尔蒙(即皮质醇和褪黑激素),并带来更好的睡眠。
▌将禁食纳入您的日程安排 🍴
饮食和禁食是生物节律的重要线索。让饮食时间与昼夜节律保持一致对于平衡荷尔蒙、减少炎症、预防/逆转疾病和改善睡眠至关重要。让光线和阳光成为您饮食和禁食的指南(闹钟)。
▌通过昼夜节律了解和学习 💡
为什么需要紫外线来产生褪黑激素?
为什么阳光对于荷尔蒙平衡和健康至关重要?
为什么你的闹钟最好与日出挂钩?
哪些禁食时间可以支持您的昼夜节律、荷尔蒙和睡眠?
通过 Circadian 找到这些和许多其他答案!
学习部分提供精心策划的深入内容、实用建议和许多惊喜。
了解昼夜节律、光(阳光、紫外线、红光/红外线和人造光)、褪黑激素、睡眠、自然周期等。
▌仍有疑问?☝️
考虑到昼夜节律紊乱几乎与从糖尿病到癌症的所有现代疾病有关。不相信吗?搜索:“轮班工作”或“昼夜节律”加疾病名称。
▌昼夜节律的费用是多少? 💵
Circadian 提供 7 天免费试用 + 之后的有限免费版本。完整版的价格因国家/地区而异。
💚 设置日出和日落闹钟,沐浴在更自然的光线中,让夜晚再次黑暗,建立强大的自然循环并体验与环境的和谐。
⚡ 点亮您的一天,自然地优化昼夜节律、生物节律、自然周期和健康。
🌅立即下载昼夜节律!
最新版本5.0.0的更新日志
We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [email protected] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.
Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian
Circadian: Your Natural Rhythm APK信息
Circadian: Your Natural Rhythm历史版本
Circadian: Your Natural Rhythm 5.0.0
Circadian: Your Natural Rhythm 4.1.4
Circadian: Your Natural Rhythm 4.1.3
Circadian: Your Natural Rhythm 4.1.2
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