pelatih crossfit

Pada tahun 1974, seorang mahasiswa berusia 18 tahun bernama Greg Glassman, yang bekerja dengan atlet di berbagai pusat kebugaran di California Selatan, membuat program pelatihan berdasarkan gerakan fungsional yang dilakukan pada intensitas tinggi, bukan rutinitas normal.

Crossfit didasarkan pada pelatihan sirkuit yang berbeda.

Berkat sirkuit ini, kami akan melatih berbagai otot.

Pelatih akan membantu dan menasihati kita untuk mengurangi kalori dan menjaga pola makan yang baik.

Latihan crossfit berlangsung sekitar 60 menit.

Kami akan mengikuti dua rutinitas, satu akan menjadi latihan yang harus kami lakukan setiap hari dan yang lainnya adalah makanan.

Pola makan harus berubah, yaitu kita akan menambahkan serangkaian protein ke dalam pola makan kita.

Pelatih mempersiapkan sirkuit untuk membakar kalori dan meningkatkan otot dan perut.

Otot membutuhkan banyak protein dan pola makan yang baik.

Sirkuit yang disiapkan oleh pelatih akan membantu kita menentukan otot dan perut.

Untuk membakar banyak kalori, Anda harus mengikuti semua langkah pelatih.

Masing-masing otot memiliki latihan dan rutinitas yang berbeda.

Pelatih akan membuat sirkuit abs untuk membakar kalori yang tersisa.

Semua latihan yang disiapkan oleh pelatih adalah sirkuit untuk berbagai otot dan terutama perut.

Latihan ini harus diikuti dengan diet yang benar sehingga sepadan dan Anda melihat kemajuan Anda.

Olahraga sangat penting untuk memiliki hidup yang baik dan sehat.