jurulatih crossfit

Pada tahun 1974, seorang pelajar kolej berusia 18 tahun bernama Greg Glassman, yang bekerja dengan atlet di pelbagai gim di California Selatan, membuat program latihan berdasarkan pergerakan fungsional yang dilakukan pada intensiti tinggi, dan bukannya rutin biasa.

Crossfit didasarkan pada latihan litar yang berbeza.

Terima kasih kepada rangkaian ini, kita akan melakukan latihan otot yang berbeza.

Pelatih akan membantu dan menasihati kita untuk menurunkan kalori dan mengekalkan diet yang baik.

Latihan crossfit berlangsung lebih kurang 60 minit.

Kami akan mengikuti dua rutin, satu akan melakukan senaman yang harus kita lakukan setiap hari dan satu lagi makanan.

Diet harus berubah, iaitu, kita akan menambahkan serangkaian protein ke dalam makanan kita.

Pelatih menyiapkan litar untuk membakar kalori dan meningkatkan otot dan perut.

Otot memerlukan banyak protein dan diet yang baik.

Litar yang disediakan pelatih akan membantu kita menentukan otot dan otot.

Untuk membakar banyak kalori, anda mesti mengikuti semua langkah pelatih.

Setiap otot mempunyai latihan dan rutin yang berbeza.

Pelatih akan melakukan litar perut untuk membakar kalori tambahan tersebut.

Semua latihan yang disediakan oleh pelatih adalah litar untuk pelbagai otot dan terutamanya perut.

Latihan ini mesti diikuti dengan diet yang betul sehingga mereka berbaloi dan anda melihat kemajuan anda.

Sukan sangat penting untuk menjalani kehidupan yang baik dan sihat.