크로스 핏 트레이너

1974 년 남부 캘리포니아의 여러 체육관에서 운동 선수들과 함께 일했던 그렉 글래스 맨이라는 18 세 대학생은 규칙적인 루틴이 아닌 고강도에서 수행되는 기능적 동작을 기반으로하는 훈련 프로그램을 만들었습니다.

Crossfit은 다양한 회로의 훈련을 기반으로합니다.

이러한 회로 덕분에 우리는 다른 근육을 운동 할 것입니다.

트레이너는 칼로리를 줄이고 좋은 식단을 유지하도록 돕고 조언 할 것입니다.

크로스 핏 운동은 약 60 분 동안 지속됩니다.

우리는 두 가지 루틴을 따를 것입니다. 하나는 매일해야 할 운동이고 다른 하나는 음식입니다.

식단이 바뀌어야합니다. 즉, 식단에 일련의 단백질을 추가해야합니다.

트레이너는 칼로리를 태우고 근육과 복근을 늘리기 위해 회로를 준비합니다.

근육에는 많은 단백질과 좋은 식단이 필요합니다.

트레이너가 준비하는 회로는 근육과 복근을 정의하는 데 도움이됩니다.

많은 칼로리를 태우려면 트레이너의 모든 단계를 따라야합니다.

근육마다 운동과 루틴이 다릅니다.

트레이너는 여분의 칼로리를 태우기 위해 복부 순환을 할 것입니다.

트레이너가 준비하는 모든 운동은 다양한 근육, 특히 복부를위한 서킷입니다.

이러한 운동은 그만한 가치가 있고 진행 상황을 알 수 있도록 올바른 식단을 따라야합니다.

건강하고 좋은 삶을 살기 위해서는 스포츠가 필수적입니다.