crossfit eğitmeni

1974'te, Güney Kaliforniya'daki çeşitli spor salonlarında sporcularla çalışan Greg Glassman adlı 18 yaşındaki bir üniversite öğrencisi, düzenli rutinlerden ziyade yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen fonksiyonel hareketlere dayalı bir eğitim programı oluşturdu.

Crossfit, farklı devrelerin eğitimine dayanmaktadır.

Bu devreler sayesinde farklı kasları çalıştıracağız.

Eğitmen bize kalori kaybetmemize ve iyi bir diyet sürdürmemize yardımcı olacak ve tavsiyelerde bulunacaktır.

Crossfit antrenmanları yaklaşık 60 dakika sürer.

İki rutini takip edeceğiz, biri günlük yapmamız gereken egzersizler, diğeri yemek olacak.

Diyetin değişmesi gerekecek, yani diyetimize bir dizi protein ekleyeceğiz.

Eğitmen, kalori yakmak ve kasları ve karın kaslarını artırmak için devreler hazırlar.

Kasların çok fazla proteine ​​ve iyi bir diyete ihtiyacı vardır.

Eğitmenin hazırladığı devreler, kasları ve karın kaslarını tanımlamamıza yardımcı olacaktır.

Çok fazla kalori yakmak için antrenörün tüm adımlarını izlemelisiniz.

Kasların her birinin farklı antrenmanları ve rutinleri vardır.

Eğitmen bu ekstra kalorileri yakmak için karın devreleri yapacaktır.

Eğitmenin hazırladığı tüm egzersizler, çeşitli kaslar ve özellikle karın kasları için devrelerdir.

Bu egzersizler doğru bir diyetle takip edilmelidir ki buna değer olsunlar ve ilerlemenizi fark edersiniz.

Spor, iyi ve sağlıklı bir yaşam sürmek için şarttır.