运动量来找到教练

1974年，一个名叫格雷格·格拉斯曼（Greg Glassman）的18岁大学生与南加州各体育馆的运动员一起工作，他制定了一项训练计划，该计划是基于高强度进行的功能性运动而非常规动作。

Crossfit基于不同电路的训练。

由于这些回路，我们将锻炼不同的肌肉。

培训师将帮助并建议我们减少卡路里并保持良好的饮食习惯。

Crossfit锻炼持续约60分钟。

我们将遵循两个例程，一个是我们每天必须做的锻炼，另一个是食物。

饮食必须改变，即我们将在饮食中添加一系列蛋白质。

教练准备准备燃烧卡路里，增加肌肉和腹肌的回路。

肌肉需要大量的蛋白质和良好的饮食习惯。

培训师准备的电路将帮助我们确定肌肉和腹部。

要燃烧大量卡路里，您必须遵循教练的所有步骤。

每条肌肉都有不同的锻炼方法和程序。

教练将进行腹部锻炼以燃烧掉这些多余的卡路里。

教练准备的所有锻炼都是针对各种肌肉，尤其是腹部的肌肉。

在进行这些锻炼后，必须正确饮食，这样才值得，并且您会注意到自己的进步。

运动对于拥有良好健康的生活至关重要。