Mudah Belajar Dasar Karate

Filosofi di balik karate sangat luas dan kompleks. Ini berawal dari beribu-ribu tahun pertempuran bersenjata dan tidak bersenjata. Teknik yang disempurnakan ratusan tahun yang lalu masih disempurnakan berulang kali oleh setiap generasi baru. Buddhisme, Taoisme, dan kode Bushido telah memainkan peran dalam pengembangan filsafat bela diri. Karate dalam bentuknya yang modern didirikan sekitar 400 tahun yang lalu di Jepang, dengan akarnya terutama berasal dari Kung Fu Cina.

- masuk ke zona

Merenungkan. (5+ menit) Hapus pikiran Anda dari semua pikiran; berkonsentrasi pada bernafas melalui hidung, keluar melalui mulut; Nafas dalam yang dalam dan pikiran yang jernih akan mempersiapkan Anda untuk belajar Karate.

Pemanasan. (10 menit) Mulailah dengan berlari di tempat atau di sekitar blok selama sekitar 5 menit; ditambah sekitar 5 menit (atau 20 repetisi masing-masing) push-up, sit-up (atau sit-up), lift kaki, dan push up terbalik.

- Menguasai sikap, keseimbangan, dan kekuatan

Dapatkan sikap dasar. Yeah, yeah, yeah, kamu ingin mendapatkan barang-barang yang menyenangkan. Sayangnya, tendangan, serangan, dan blok Anda tidak akan efektif jika Anda tidak memiliki sikap Anda dengan benar. Anda tidak akan berharap menjadi pemain bisbol yang hebat jika Anda memegang tongkat Anda dengan cara yang salah, bukan? Nggak. Dasar-dasarnya adalah apa yang benar-benar membuat karateka besar (praktisi karate).

Mulailah dengan sikap siap. Sikap di atas adalah melawan sikap. Namun, pada awal setiap spar, Anda harus mulai dengan sikap siap. Anda memiliki tiga pilihan dasar:

- Menguasai Bergerak

Bekerja pada pukulan dan pemblokiran Anda. (15 menit) Ada beberapa pukulan penting yang perlu Anda pelajari untuk menyerang secara efektif. Pukulan lurus, tangan atas, pisau tangan, tombak, siku pemogokan, dan backfist, yaitu. Latih mereka dalam urutan dan tangan alternatif.

Berlatihlah menendang. (15 menit) Sepuluh pengulangan tendangan apapun akan cukup memperkuat kaki Anda. Fokus di luar target untuk daya maksimum, tapi latih aliran gerak untuk mendapatkan fluiditas yang anggun dalam gerakan Anda; seperti angsa; kekuatan akan mengikuti

Mulai perdebatan (15+ menit) Temukan seseorang untuk berlatih, dan gunakan semua teknik Anda untuk melawan mereka selama 15 sampai 30 menit. Sparring akan membantu Anda meningkatkan stamina dan kemampuan Anda untuk membuang kombinasi dan mempertahankan diri terhadap beberapa serangan atau beberapa penyerang, setelah Anda menguasai teknik pemblokiran dan serangan tertentu.

Berlatih semua kata (secara harfiah, "formulir latihan") berulang-ulang. Fokus pada satu kata tertentu untuk sesi itu. Begitu Anda memilikinya, Anda bisa melanjutkan. Penting untuk fokus pada kata tingkat rendah serta tingkat yang lebih tinggi untuk memperbaiki dan memperbaiki.