Easy Learn Basic Karate

La filosofía detrás del karate es vasta y compleja. Se deriva de miles de años de combate armado y sin armas. Las técnicas que se perfeccionaron hace cientos de años todavía se están perfeccionando una y otra vez por cada nueva generación. El budismo, el taoísmo y el código de Bushido han jugado un papel en el desarrollo de la filosofía de las artes marciales. El Karate en su forma moderna se estableció hace unos 400 años en Japón, con sus raíces derivadas principalmente del Kung Fu chino.

- Cómo entrar en la zona

Meditar. (5+ minutos) Despeja tu mente de todos los pensamientos; concentrarse en respirar por la nariz, salir por la boca; Respuestas profundas y constantes y una mente clara te prepararán para aprender Karate.

Calentar. (10 minutos) Comience por correr en el lugar o alrededor del bloque durante aproximadamente 5 minutos; además de unos 5 minutos (o 20 repeticiones cada uno) de flexiones de brazos, abdominales (abdominales), levantamiento de piernas y flexiones inversas.

- Dominio de las posturas, el equilibrio y la potencia

Obtener las posturas básicas hacia abajo. Sí, sí, sí, quieres llegar a las cosas divertidas. Desafortunadamente, tus patadas, golpes y bloqueos no serán efectivos si no tienes tu postura correcta. No esperarías ser un gran jugador de béisbol si sostuvieras tu bate por el camino equivocado, ¿o sí? Nop. Lo básico es lo que realmente hace a un gran karateka (practicante de karate).

Comience con la postura lista. Las posturas anteriores son posturas de combate. Sin embargo, al comienzo de cualquier larguero, deberás comenzar con la postura de listo. Tienes tres opciones básicas:

- Dominando los movimientos

Trabaja en tu perforación y bloqueo. (15 minutos) Hay algunos golpes esenciales que deberá aprender a atacar de manera efectiva. El golpe directo, corte superior, cuchillo-mano, lanza-mano, golpe de codo y contrafuerte, es decir. Practícalos en orden y con manos alternativas.

Practica patear. (15 minutos) Diez repeticiones de cualquier patada serán suficientes para fortalecer tus piernas. Enfóquese más allá del objetivo para obtener la máxima potencia, pero practique el flujo de movimiento para obtener fluidez graciosa en sus movimientos; como un cisne; el poder seguirá

Comience el combate. (15+ minutos) Encuentra a alguien con quien practicar y utiliza todas tus técnicas para combatirlas durante 15 a 30 minutos. Sparring te ayudará a aumentar tu resistencia y tu habilidad para lanzar combinaciones y defenderte contra múltiples ataques o múltiples atacantes, una vez que hayas dominado ciertas técnicas de bloqueo y ataque.

Practica todo kata (literalmente, "forma de práctica") una y otra vez. Enfócate en una kata en particular para esa sesión. Una vez que lo tienes, puedes seguir adelante. Es importante enfocarse en el nivel más bajo de kata y en el nivel superior para perfeccionarlo y mejorarlo.