Fitness Future - Home Workout

Selamat Datang di Masa Depan Kebugaran - Latihan Rumahan! Hai Squad, Sesi latihan kebugaran dirancang untuk membantu Anda tetap bugar dan sehat dengan cerdas di rumah, bukan di gym. Menjadi dan tetap bugar terlalu sulit, terkadang gym tidak berada di dekat rumah atau kantor dan jika demikian maka masalah pelatihan yang tidak terlatih, masalah waktu, tidak ada teman gym, kurangnya mesin latihan dan beberapa dari kita tidak merasa nyaman saat berolahraga. depan orang lain dan banyak lagi masalah yang harus dihadapi. Jadi kami telah mengembangkan teman kebugaran untuk Anda yang akan bekerja sebagai teman latihan atau mitra gym Anda - pada dasarnya seorang pelatih gym yang dengannya Anda dapat dengan mudah melakukan latihan dan menjaga kebugaran Anda dengan mudah.

Sejumlah latihan dijelaskan dengan audio dan visual yang jelas di telapak tangan Anda!

Kami memahami pelatih pribadi bisa mahal, tetapi mengubah rutinitas latihan Anda sangat penting untuk menjaga tubuh Anda agar tidak terbiasa dengan latihan lama yang sama. Jika ada, menambahkan beberapa variasi membuat hal-hal menarik dan menyenangkan - sehingga Anda lebih mungkin untuk tetap mengikuti program. Gunakan pembuat latihan kami yang mudah digunakan untuk membuat rutinitas latihan khusus Anda sendiri, lalu lacak berapa banyak kalori yang telah Anda bakar.

Sesi Pelatih Kebugaran & Olahraga Gym:

Sesi latihan gym offline cocok untuk semua tingkat kebugaran, baik Anda seorang pemula atau penggemar kebugaran berpengalaman. Latihan gym semakin sulit tetapi masih dapat dicapai, tetapi pelatih gym akan membantu Anda membangun kekuatan, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan meningkatkan kelenturan tubuh Anda. Setiap latihan memiliki jadwal khusus untuk menjadikan rutinitas harian Anda seefektif mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang sehat. Anda memiliki kesempatan emas untuk membentuk tubuh. Jadwal latihan kebugaran tergantung pada tujuan Anda dan juga tingkat kebugaran. Tingkat kebugaran Anda akan menentukan ke tingkat berikutnya. Anda memiliki opsi tambahan untuk menambah atau mengurangi jadwal & waktu latihan gym Anda. Namun perlu diingat satu hal bahwa ketepatan waktu Anda butuhkan untuk kebugaran yang sehat.

Latihan umum mungkin terlihat seperti:

Pertama-tama pemanasan sangat penting, untuk mendapatkan suhu normal.

Latihan Pemanasan:

12 lunge (masing-masing 5 kaki).

12 push-up dan chin-up.

6 menit jogging di tempat.

12 squat berat badan selama 30 detik.

Pelatihan Latihan:

4 set 12 repetisi lunge (masing-masing 6 kaki).

4 set 12 repetisi push-up & chin-up.

4 set 10 repetisi latihan dumbbell shoulder press.

4 set 12 repetisi otot squat berat badan bekerja

4 set 10 repetisi otot bicep curl halter bekerja.

4 set 10 repetisi otot kickback trisep halter bekerja.

Tenang:

Joging ringan 5 menit:

5 menit peregangan tubuh, fokus pada otot yang bekerja selama latihan di gym. Ubah latihan inti Anda sesuai kebutuhan. Sangat penting bagi individu tingkat kebugaran pemula untuk selalu terhidrasi sepenuhnya dan mengisi tubuh mereka dengan makanan bergizi untuk membantu membangun tubuh. Buat tabel waktu Anda untuk makan, istirahat, gym, dan jagalah belajar dan disiplin. Mari mulai perjalanan kebugaran Anda dengan Fitness Future - Latihan Rumahan! Dan hidup sehat di depan dunia.