Fitness Future

오디오 가이드가 포함된 3D 애니메이션 100개 이상의 운동으로 칼로리를 태우십시오.

Fitness Future - Home Workout에 오신 것을 환영합니다! Hey Squad, 피트니스 운동 세션은 체육관이 아닌 집에서 건강하고 스마트하게 건강을 유지할 수 있도록 설계되었습니다. 몸을 만들고 유지하는 것이 너무 어려웠습니다. 때로는 체육관이 집이나 사무실 근처에 있지 않고 훈련되지 않은 코칭 문제, 시간 문제, 체육관 친구 없음, 운동 기계 부족 및 우리 중 일부는 운동하는 동안 편안함을 느끼지 않습니다. 다른 사람들 앞에서 그리고 더 많은 문제에 직면해야 합니다. 그래서 우리는 운동 친구 또는 체육관 파트너로 일할 피트니스 친구를 개발했습니다. 기본적으로 쉽게 운동을 수행하고 피트니스를 쉽게 유지할 수 있는 체육관 트레이너입니다.

다양한 운동이 손바닥 안에서 선명한 오디오와 비주얼로 설명됩니다!

우리는 개인 트레이너가 비용이 많이 들 수 있다는 것을 알고 있지만 운동 루틴을 변경하는 것은 신체가 이전의 동일한 운동에 익숙해지지 않도록 하는 데 필수적입니다. 어쨌든 약간의 다양성을 추가하면 모든 것이 흥미롭고 즐거워져 프로그램에 계속 참여할 가능성이 높아집니다. 사용하기 쉬운 운동 빌더를 사용하여 나만의 맞춤형 운동 루틴을 만든 다음 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 추적하세요.

체육관 피트니스 및 운동 트레이너 세션:

오프라인 체육관 운동 세션은 초보자이든 숙련된 피트니스 애호가이든 모든 피트니스 수준에 적합합니다. 체육관 운동은 점점 더 어려워지지만 여전히 달성할 수 있지만 체육관 트레이너는 근력을 키우고 심혈관 건강을 개선하며 신체 유연성을 높이는 데 도움을 줄 것입니다. 각 운동에는 건강한 체력 수준을 가진 운동만큼 효과적인 일일 루틴을 만들기 위한 특정 시간표가 있습니다. 몸을 만들 수 있는 절호의 기회가 있습니다. 피트니스 운동 일정은 목표와 피트니스 수준에 따라 다릅니다. 체력 수준이 다음 수준으로 결정됩니다. 체육관 훈련 일정 및 시간을 늘리거나 줄일 수 있는 추가 옵션이 있습니다. 그러나 건강한 체력을 위해 시간 엄수가 필요하다는 점을 명심하십시오.

일반적인 운동은 다음과 같습니다.

우선 정상적인 온도를 얻기 위해서는 워밍업이 매우 중요합니다.

워밍업 운동:

런지 12회(다리당 5회).

팔굽혀펴기와 턱걸이 12개.

그 자리에서 6분간 조깅한다.

30초 동안 맨몸 스쿼트 12회.

운동 훈련:

런지 12회씩 4세트(다리당 6회).

팔굽혀펴기와 턱걸이 12회씩 4세트.

덤벨 숄더 프레스 운동 10회씩 4세트.

맨몸 스쿼트 근육 12회 4세트

덤벨 바이셉 컬 근육 10회 4세트가 효과가 있었습니다.

덤벨 삼두 반동 근육 10회 4세트가 효과가 있었습니다.

냉각:

가벼운 조깅 5분:

헬스장에서 단련된 근육을 중심으로 5분 전신 스트레칭. 필요에 따라 코어 운동을 수정하십시오. 초보자 피트니스 수준의 개인이 항상 충분한 수분을 유지하고 몸을 만드는 데 도움이 되는 영양가 있는 음식으로 몸에 연료를 공급하는 것이 매우 중요합니다. 음식, 휴식, 운동을 위한 시간표를 만들고 공부와 규율을 관리하세요. Fitness Future - Home Workout으로 피트니스 여행을 시작하세요! 그리고 세상 앞에서 건강하게 살아라.