Fitness Future - Home Workout

Добро пожаловать в Fitness Future - Домашние тренировки! Hey Squad! Тренировка по фитнесу предназначена для того, чтобы помочь вам оставаться в форме и оставаться здоровым дома, а не в спортзале. Стать и оставаться в форме было слишком сложно, иногда тренажерный зал находится не рядом с домом или офисом, и если это связано с неподготовленными тренерскими проблемами, проблемами со временем, отсутствием приятеля по спортзалу, отсутствием тренажеров, и некоторые из нас не чувствуют себя комфортно во время тренировок в перед другими и многие другие проблемы, с которыми приходится сталкиваться. Поэтому мы разработали для вас напарника по фитнесу, который будет работать в качестве вашего приятеля по тренировкам или партнера по спортзалу - по сути, тренера по тренажерному залу, с которым вы можете легко выполнять упражнения и с легкостью поддерживать свою физическую форму.

Ряд упражнений объясняется с четким аудио и визуально все в вашей ладони!

Мы понимаем, что персональные тренеры могут быть дорогостоящими, но изменение режима тренировок необходимо для того, чтобы ваше тело не привыкало к одним и тем же старым упражнениям. Во всяком случае, добавление некоторого разнообразия делает вещи интересными и приятными, повышая вероятность того, что вы будете придерживаться программы. Используйте наш простой в использовании конструктор упражнений, чтобы создать свою собственную индивидуальную программу упражнений, а затем отслеживать, сколько калорий вы сожгли.

Сессия тренера по фитнесу и тренировкам в тренажерном зале:

Тренировка в тренажерном зале в автономном режиме подходит для всех уровней физической подготовки, будь вы новичком или опытным энтузиастом фитнеса. Тренировки в тренажерном зале становятся все труднее и труднее, но все же достижимы, но тренер тренажерного зала поможет вам набрать силу, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить гибкость тела. Каждая тренировка имеет определенное расписание, чтобы сделать вашу повседневную рутину такой же эффективной, как и у людей со здоровым уровнем физической подготовки. У вас есть прекрасная возможность сформировать тело. График фитнес-тренировок зависит от ваших целей, а также уровня физической подготовки. Ваш уровень физической подготовки определит следующий уровень. У вас есть дополнительная возможность увеличить или уменьшить расписание и время тренировок в тренажерном зале. Но имейте в виду, что пунктуальность вам нужна для вашего здорового фитнеса.

Типичная тренировка может выглядеть так:

В первую очередь очень важно разогреться, чтобы набрать нормальную температуру.

Разминочное упражнение:

12 выпадов (по 5 на каждую ногу).

12 отжиманий и подтягиваний.

6 минут бега на месте.

12 приседаний с собственным весом по 30 секунд.

Тренировки:

4 подхода по 12 повторений выпадов (по 6 на каждую ногу).

4 подхода по 12 повторений отжиманий и подтягиваний.

4 подхода по 10 повторений жима гантелей от плеч.

4 подхода по 12 повторений приседаний с собственным весом задействовали мышцы

Работали 4 подхода по 10 повторений с гантелями на бицепс.

Работали 4 подхода по 10 повторений с отведением гантелей на трицепс.

Остывать:

5 минут легкого бега:

5 минут растяжки тела с упором на мышцы, работающие во время тренировки в тренажерном зале. Измените основное упражнение по мере необходимости. Для людей с начальным уровнем физической подготовки очень важно всегда оставаться полностью гидратированным и питать свое тело питательной пищей, чтобы помочь построить тело. Составьте свое расписание на еду, отдых, спортзал и позаботьтесь об учебе и дисциплине. Давайте начнем ваше фитнес-путешествие с Fitness Future - Home Workout! И живи здоровым перед миром.