GYM Workout Plan - FitWeek

Berisi rencana latihan untuk GYM

Latihan yang menargetkan seluruh tubuh "latihan seluruh tubuh"

Latihan pembakaran lemak dan pembentukan otot:

- Latihan dada

- latihan bisep

- Kembali latihan

- latihan kaki

- latihan bahu

- latihan trisep

- latihan perut

latihan peregangan tubuh

Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk bergabung dengan gym. Dan banyak orang khawatir menggunakan peralatan tersebut jika mereka belum pernah berolahraga di gym sebelumnya. Latihan gym pemula ini ideal untuk berbagai tujuan, apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau membakar lemak, membangun otot dan kekuatan, atau meningkatkan kebugaran Anda. menggunakan aplikasi pelatih kebugaran

Dan jangan lupa, keanggotaan gym Anda akan mencakup induksi dengan pelatih pribadi ahli, jadi manfaatkan waktu ini sebaik mungkin bersama mereka. Staf gym sangat membantu dan ramah sehingga mereka dapat menunjukkan kepada Anda cara melakukan latihan dan menjawab pertanyaan apa pun.

Aplikasi berisi latihan Gym untuk pemula dan latihan Gym untuk profesional

Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus tetap pergi ke gym

latihan GYM

Gerak badan

Bangun otot tubuh yang kuat tanpa menghabiskan banyak hari di gym dan membawa beban dan beban.

Apa yang membuat jadwal ini istimewa adalah Anda menghabiskan banyak waktu di gym, berusaha secukupnya, dan mendapatkan hasil tanpa memengaruhi sisa hari Anda (saya melakukannya pada jam 6 pagi).

Senin Anda dapat memulai latihan dada *Hari Dada Internasional seperti yang Anda ketahui*, tetapi jika tidak sesuai dengan rencana harian Anda, mulailah dari tempat yang Anda inginkan.

Ada banyak jadwal yang sudah saya ikuti namun jadwal latihan 5 hari dalam seminggu saya gunakan terus menerus ketika saya ingin mendapatkan hasil yang lebih, dan pada saat yang sama ada hal yang harus saya perhatikan. pelatih kebugaran

Hasil dari menggunakan jadwal latihan binaraga 5 hari seminggu

Berfokus pada sudut otot yang lebih besar (keunggulan otot di semua sudut).

Memahat otot dan menghilangkan lemak dan kulit di sekitar otot.

Keringkan tubuh dengan otot besar yang menonjol.

Fitur aplikasi:

Menampilkan jadwal hari dengan cara yang mudah dan sederhana

Menampilkan latihan untuk setiap hari pelatihan

Menampilkan jumlah repetisi dan set untuk setiap latihan

Memberikan animasi tentang bagaimana latihan dilakukan

Anda dapat menelusuri latihan secara berurutan saat melakukan latihan

BMI adalah pengukuran kelangsingan atau kegemukan seseorang berdasarkan tinggi dan berat badannya, dan dimaksudkan untuk mengukur massa jaringan. Ini banyak digunakan sebagai indikator umum apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badannya. Secara khusus, nilai yang diperoleh dari perhitungan BMI digunakan untuk mengkategorikan apakah seseorang kurus, berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas tergantung pada rentang nilainya. Kisaran BMI ini bervariasi berdasarkan faktor-faktor seperti wilayah dan usia, dan kadang-kadang dibagi lagi menjadi subkategori seperti sangat kurus atau sangat gemuk. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat memiliki efek kesehatan yang signifikan, jadi meskipun BMI adalah ukuran berat badan sehat yang tidak sempurna, ini merupakan indikator yang berguna untuk mengetahui apakah diperlukan pengujian atau tindakan tambahan. Lihat tabel di bawah ini untuk melihat berbagai kategori berdasarkan BMI yang digunakan oleh kalkulator.

aplikasi yang benar-benar gratis

aplikasi pelatih kebugaran gratis terbaik yang pernah ada