HRV4Training

Satu-satunya aplikasi HRV yang tervalidasi secara ilmiah yang tidak memerlukan sensor eksternal. HRV4Training membantu Anda mengoptimalkan sasaran dengan memberikan umpan balik yang disesuaikan dengan kondisi fisik Anda

Tentang kompatibilitas dengan ponsel Anda: aplikasi akan segera mendeteksi apakah ponsel Anda didukung sehingga Anda selalu bisa mendapatkan pengembalian dana jika tidak didukung.

HRV4Training selain pengukuran berbasis kamera, mendukung cincin Oura, jam tangan Coros, dan sensor Bluetooth (misalnya tali dada Polar, rekomendasi kami)

HRV4Training juga merupakan aplikasi pertama yang melampaui pengukuran sederhana dan memberikan wawasan tentang:

1) perubahan HRV akut atau harian sebagai respons terhadap berbagai pemicu stres (alkohol, perjalanan, cuti sakit, latihan, menstruasi, dll.)

2) tren multiparameter jangka panjang untuk melihat gambaran besarnya

3) korelasi antara pengukuran fisiologis dan anotasi

4) analisis beban latihan, kebugaran, kelelahan, kesiapan untuk tampil, dan risiko cedera

5) estimasi VO2max untuk pelari yang menghubungkan aplikasi ke Strava atau TrainingPeaks

6) analisis Polarisasi Latihan

7) Ringkasan mingguan dan bulanan untuk melacak kemajuan.

Semua data diproses di dalam aplikasi untuk memberi Anda interpretasi yang dapat ditindaklanjuti yang dapat membantu mengoptimalkan rencana latihan dan performa Anda.

Fitur lainnya:

- Saran berbasis HRV membantu Anda menyesuaikan latihan berdasarkan ukuran pemulihan yang objektif

- TAGS: memungkinkan Anda menandai tidur, energi mental, kelelahan otot, stres, dan semua parameter lain yang dapat membantu Anda memahami apa yang memengaruhi kondisi fisik dan stres fisiologis Anda

- Bekerja dengan monitor denyut jantung Bluetooth SMART (Polar H7 direkomendasikan)

- Tes yang dapat dikonfigurasi (pilih durasi tes antara 1, 3, atau 5 menit)

- Menampilkan tampilan sinyal PPG untuk memastikan kualitas sinyal selama tes jika kamera digunakan sebagai pengganti sensor

- Mengekstrak dan menyimpan fitur berikut saat berbaring dan/atau berdiri: denyut jantung, rata-rata interval detak ke detak (AVNN), deviasi standar interval detak ke detak (SDNN), akar kuadrat dari selisih kuadrat rata-rata R-R yang berurutan (rMSSD), jumlah pasangan R-R yang berurutan yang berbeda lebih dari 50 ms (pNN50), daya frekuensi rendah (LF, 0,04-0,15 Hz), frekuensi tinggi daya frekuensi (HF, 0,15-0,40 Hz)

- Ringkasan populasi dan perbandingan orang-orang seperti Anda untuk menempatkan data Anda dalam perspektif

- Ekspor data melalui email

- Koreksi interval RR

- Terintegrasi dengan TrainingPeaks, Strava, dan lainnya

Rincian lebih lanjut tentang HRV dan penggunaan aplikasi tersedia di sini:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

dan di sini: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training mengharuskan Anda mendaftarkan akun dengan alamat email Anda, sehingga data Anda dapat dicadangkan dengan aman dan diambil kembali jika terjadi sesuatu (masalah aplikasi, mengganti telepon, dll.).