HRV4Training

Harici bir sensör gerektirmeyen, bilimsel olarak doğrulanmış tek HRV uygulaması. HRV4Training, fiziksel durumunuz hakkında size özel geri bildirimler sağlayarak hedeflerinizi optimize etmenize yardımcı olur.

Telefonunuzla uyumluluk: Uygulama, telefonunuzun desteklenip desteklenmediğini hemen algılar, böylece desteklenmiyorsa her zaman para iadesi alabilirsiniz.

HRV4Training, kamera tabanlı ölçümlerimize ek olarak Oura yüzüğünü, Coros saatlerini ve Bluetooth sensörlerini (örneğin, Polar göğüs kemeri, bizim önerimiz) destekler.

HRV4Training aynı zamanda basit ölçümlerin ötesine geçen ve şu konularda bilgi sağlayan ilk uygulamadır:

1) Farklı stres faktörlerine (alkol, seyahat, hastalık izni, antrenman, adet dönemi vb.) yanıt olarak oluşan akut veya günlük HRV değişiklikleri

2) Büyük resmi görmek için uzun vadeli çok parametreli eğilimler

3) Fizyolojik ölçümler ve açıklamalar arasındaki korelasyonlar

4) Antrenman yükü analizi, kondisyon, yorgunluk, performansa hazır olma ve sakatlık riski

5) Uygulamayı Strava veya TrainingPeaks'e bağlayan koşucular için VO2max tahmini

6) Antrenman Polarizasyonu analizi

7) İlerlemeyi takip etmek için haftalık ve aylık özetler.

Tüm veriler, antrenman planınızı ve performansınızı optimize etmenize yardımcı olabilecek uygulanabilir yorumlar sağlamak amacıyla uygulama içinde işlenir.

Diğer özellikler:

- HRV tabanlı tavsiyeler, antrenmanlarınızı iyileşmenin nesnel ölçümlerine göre uyarlamanıza yardımcı olur.

- ETİKETLER: Uykunuzu, zihinsel enerjinizi, kas yorgunluğunuzu, stresinizi ve fiziksel durumunuzu ve fizyolojik stresinizi neyin etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilecek diğer tüm parametreleri etiketlemenizi sağlar.

- Bluetooth SMART kalp atış hızı monitörleriyle çalışır (Polar H7 önerilir)

- Yapılandırılabilir test (test süresini 1, 3 veya 5 dakika arasında seçin)

- Sensör yerine kamera kullanılırsa, test sırasında sinyal kalitesini sağlamak için PPG sinyal görünümünü gösterir.

- Yatarken ve/veya ayaktayken aşağıdaki özellikleri çıkarır ve kaydeder: kalp atış hızı, atımlar arası aralıkların ortalaması (AVNN), atımlar arası aralıkların standart sapması (SDNN), ardışık R-R'lerin ortalama kare farkının karekökü (rMSSD), 50 ms'den fazla farklılık gösteren ardışık R-R çiftlerinin sayısı (pNN50), düşük frekanslı güç (LF, 0,04-0,15 Hz), yüksek Frekans gücü (HF, 0,15-0,40 Hz)

- Verilerinizi doğru bir şekilde değerlendirmek için nüfus özetleri ve sizin gibi kişilerin karşılaştırmaları

- E-posta yoluyla veri aktarımı

- RR aralıklarının düzeltilmesi

- TrainingPeaks, Strava ve diğerleriyle entegre olur

HRV ve uygulama kullanımı hakkında daha fazla bilgiye şu adresten ulaşabilirsiniz:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

ve şu adresten: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training, verilerinizin güvenli bir şekilde yedeklenebilmesi ve herhangi bir sorun olması durumunda (uygulama sorunu, telefon değişikliği vb.) geri alınabilmesi için e-posta adresinizle bir hesap oluşturmanızı gerektirir.