HRV4Training

แอป HRV ที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพียงแอปเดียวที่ไม่ต้องใช้เซ็นเซอร์ภายนอก HRV4Training ช่วยให้คุณปรับเป้าหมายของคุณให้เหมาะสมที่สุดโดยให้ข้อเสนอแนะที่เหมาะสมเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณ

เกี่ยวกับความเข้ากันได้กับโทรศัพท์ของคุณ: แอปจะตรวจจับทันทีว่าโทรศัพท์ของคุณรองรับหรือไม่ ดังนั้นคุณจึงสามารถขอคืนเงินได้เสมอหากไม่รองรับ

HRV4Training นอกจากการวัดด้วยกล้องแล้ว ยังรองรับแหวน Oura นาฬิกา Coros และเซ็นเซอร์ Bluetooth (เช่น สายคาดหน้าอก Polar ซึ่งเป็นคำแนะนำของเรา)

HRV4Training ยังเป็นแอปแรกที่ทำได้มากกว่าการวัดแบบธรรมดา และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ:

1) การเปลี่ยนแปลง HRV เฉียบพลันหรือรายวันในการตอบสนองต่อปัจจัยกดดันต่างๆ (แอลกอฮอล์ การเดินทาง วันป่วย การฝึกซ้อม การมีประจำเดือน ฯลฯ)

2) แนวโน้มพารามิเตอร์หลายตัวในระยะยาวเพื่อดูภาพรวม

3) ความสัมพันธ์ระหว่างการวัดทางสรีรวิทยาและคำอธิบายประกอบ

4) การวิเคราะห์ภาระการฝึก ความฟิต ความเหนื่อยล้า ความพร้อมในการดำเนินการ และความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

5) การประมาณค่า VO2max สำหรับนักวิ่งที่เชื่อมโยงแอปกับ Strava หรือ TrainingPeaks

6) การวิเคราะห์โพลาไรเซชันการฝึกซ้อม

7) สรุปรายสัปดาห์และรายเดือนเพื่อติดตามความคืบหน้า

ข้อมูลทั้งหมดจะได้รับการประมวลผลภายในแอปเพื่อให้คุณตีความได้จริง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพแผนการฝึกและประสิทธิภาพของคุณได้

คุณสมบัติอื่นๆ:

- คำแนะนำตาม HRV ช่วยให้คุณปรับการฝึกของคุณตามการวัดการฟื้นตัวอย่างเป็นรูปธรรม

- แท็ก: ช่วยให้คุณแท็กการนอนหลับ พลังงานทางจิตใจ ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ความเครียด และพารามิเตอร์อื่นๆ ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายและความเครียดทางสรีรวิทยาของคุณ

- ทำงานร่วมกับเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Bluetooth SMART (แนะนำ Polar H7)

- การทดสอบที่กำหนดค่าได้ (เลือกระยะเวลาการทดสอบระหว่าง 1, 3 หรือ 5 นาที)

- แสดงมุมมองสัญญาณ PPG เพื่อให้แน่ใจว่าคุณภาพของสัญญาณในระหว่างการทดสอบ หากใช้กล้องแทนเซ็นเซอร์

- ดึงและจัดเก็บคุณสมบัติต่อไปนี้ในขณะนอนลงและ/หรือยืน: อัตราการเต้นของหัวใจ ค่าเฉลี่ยของช่วงเวลาระหว่างจังหวะ (AVNN) ค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานของช่วงเวลาระหว่างจังหวะ (SDNN) รากที่สองของค่าความแตกต่างเฉลี่ยของ R-R ที่เกิดขึ้นต่อเนื่องกัน (rMSSD) จำนวนคู่ของ R-R ที่เกิดขึ้นต่อเนื่องกันซึ่งต่างกันมากกว่า 50 มิลลิวินาที (pNN50) พลังงานความถี่ต่ำ (LF 0.04-0.15 Hz) กำลังความถี่สูง (HF, 0.15-0.40 Hz)

- สรุปประชากรและการเปรียบเทียบผู้คนเช่นคุณเพื่อให้ข้อมูลของคุณอยู่ในมุมมองที่เหมาะสม

- การส่งออกข้อมูลทางอีเมล

- การแก้ไขช่วง RR

- บูรณาการกับ TrainingPeaks, Strava และอื่นๆ

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ HRV และการใช้งานแอปมีอยู่ที่นี่:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

และที่นี่: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training ต้องการลงทะเบียนบัญชีด้วยที่อยู่อีเมลของคุณ เพื่อให้สามารถสำรองข้อมูลของคุณได้อย่างปลอดภัยและเรียกค้นได้ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ใดๆ ขึ้น (ปัญหาแอป การเปลี่ยนโทรศัพท์ ฯลฯ)