HRV4Training

唯一經過科學驗證、無需外部感測器的 HRV 應用。 HRV4Training 可根據你的身體狀況提供客製化回饋，幫助你優化目標。

關於手機相容性：該應用程式會立即檢測你的手機是否支援該功能，如果不支持，你可以隨時退款。

HRV4Training 除了基於相機的測量功能外，還支援 Oura 戒指、Coros 手錶和藍牙感測器（例如我們推薦的 Polar 胸帶）。

HRV4Training 也是首款超越簡單測量的應用，能夠提供以下方面的洞見：

1) 因應不同壓力因素（酒精、旅行、病假、訓練、月經等）的急性或日常 HRV 變化

2) 長期多參數趨勢，幫助您綜觀全局

3) 生理測量值與註釋之間的相關性

4) 訓練負荷分析、體能、疲勞、準備狀態及受傷風險

5) 將應用程式連接到 Strava 或 TrainingPeaks 後，即可估算跑步者的最大攝氧量 (VO2max)

6) 訓練極化分析

7) 每週和每月的總結，幫助您追蹤進度。

所有資料均在應用內部處理，以便為您提供可操作的解讀，幫助您優化訓練計劃和表現。

其他功能：

- 基於心率變異性 (HRV) 的建議，可協助您根據客觀的恢復指標調整訓練。

- 標籤：可標記您的睡眠、精神能量、肌肉疲勞、壓力以及所有其他參數，幫助您了解影響身體狀況和生理壓力的因素。

- 可與藍牙智慧心率監測器搭配使用（建議使用 Polar H7）。

- 可設定測試（可選擇 1、3 或 5 分鐘之間的測試時長）。

- 如果使用攝影機代替感測器，則顯示 PPG 訊號視圖以確保測試期間的訊號品質。

- 可在平躺和/或站立時提取並儲存以下特徵：心率、心跳間隔平均值 (AVNN)、心跳間隔標準差 (SDNN)、連續 R-R 均方差平方根 (rMSSD)、間隔時間大於 50 毫秒的連續 R-R 對數 (pNN50)、低頻功率 (LF，0.04-0.15 Hz)

- 人口統計和與您類似的人群對比，幫助您全面了解數據

- 透過電子郵件匯出數據

- RR 間隔校正

- 與 TrainingPeaks、Strava 等平台集成

更多關於 HRV 和應用程式使用的詳細信息，請訪問：

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

以及：https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training 需要您使用電子郵件地址註冊帳戶，以便安全備份您的數據，並在發生任何意外（應用程式問題、更換手機等）時恢復。