HRV4Training

외부 센서가 필요 없는 유일하게 과학적으로 검증된 HRV 앱입니다. HRV4Training은 신체 상태에 맞는 맞춤형 피드백을 제공하여 목표를 최적화할 수 있도록 도와줍니다.

휴대폰 호환성: 앱은 휴대폰이 지원되는지 즉시 감지하여, 지원되지 않는 경우 언제든지 환불을 받으실 수 있습니다.

HRV4Training은 카메라 기반 측정 외에도 Oura 링, Coros 워치, 블루투스 센서(예: Polar 가슴 스트랩, 당사 권장)를 지원합니다.

HRV4Training은 단순한 측정을 넘어 다음과 같은 통찰력을 제공하는 최초의 앱입니다.

1) 다양한 스트레스 요인(알코올, 여행, 병가, 훈련, 생리 등)에 따른 급성 또는 일일 HRV 변화

2) 전반적인 상황을 파악하기 위한 장기적인 다중 매개변수 추세

3) 생리적 측정값과 주석 간의 상관관계

4) 훈련 부하 분석, 체력, 피로, 수행 준비도 및 부상 위험

5) Strava 또는 TrainingPeaks에 앱을 연동한 러너를 위한 VO2max 추정

6) 훈련 편광 분석

7) 진행 상황을 추적하기 위한 주간 및 월간 요약

모든 데이터는 앱 내에서 처리되어 훈련 계획 및 퍼포먼스 최적화에 도움이 되는 실행 가능한 해석을 제공합니다.

기타 기능:

- HRV 기반 조언은 객관적인 회복 측정치를 기반으로 트레이닝을 조정하는 데 도움을 줍니다.

- 태그: 수면, 정신 에너지, 근육 피로, 스트레스 및 신체 상태와 생리적 스트레스에 영향을 미치는 요소를 이해하는 데 도움이 되는 기타 모든 매개변수에 태그를 지정할 수 있습니다.

- Bluetooth SMART 심박수 모니터와 호환됩니다(Polar H7 권장).

- 테스트 설정 가능(테스트 시간 1분, 3분 또는 5분 중 선택 가능)

- 센서 대신 카메라를 사용하는 경우 테스트 중 신호 품질을 확인하기 위해 PPG 신호 보기를 표시합니다.

- 눕거나 서 있는 동안 다음 특징을 추출하고 저장합니다. 심박수, 박동 간 간격 평균(AVNN), 박동 간 간격 표준 편차(SDNN), 연속 R-R 차이의 평균 제곱근(rMSSD), 50ms 이상 차이가 나는 연속 R-R 쌍의 수(pNN50), 저주파 전력(LF, 0.04-0.15 Hz), 고주파 전력(HF, 0.15-0.40Hz)

- 인구 요약 및 유사 사용자 비교를 통해 데이터를 객관적으로 볼 수 있습니다.

- 이메일을 통한 데이터 내보내기

- RR 간격 보정

- TrainingPeaks, Strava 등과 연동

HRV 및 앱 사용에 대한 자세한 내용은 다음 링크에서 확인할 수 있습니다.

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

또한 다음 링크에서 확인할 수 있습니다. https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training은 이메일 주소로 계정을 등록해야 합니다. 이는 앱 문제, 휴대폰 변경 등 문제가 발생할 경우 데이터를 안전하게 백업하고 복구할 수 있도록 하기 위함입니다.