HRV4Training

Jedyna naukowo potwierdzona aplikacja HRV, która nie wymaga zewnętrznego czujnika. HRV4Training pomaga optymalizować cele, zapewniając spersonalizowane informacje zwrotne na temat Twojej kondycji fizycznej

W kwestii kompatybilności z telefonem: aplikacja natychmiast wykryje, czy Twój telefon jest obsługiwany, dzięki czemu zawsze możesz uzyskać zwrot pieniędzy, jeśli tak nie jest.

HRV4Training oprócz naszych pomiarów opartych na kamerze obsługuje pierścień Oura, zegarki Coros i czujniki Bluetooth (np. pas piersiowy Polar, nasza rekomendacja)

HRV4Training to również pierwsza aplikacja, która wykracza poza proste pomiary i zapewnia wgląd w:

1) ostre lub codzienne zmiany HRV w odpowiedzi na różne czynniki stresogenne (alkohol, podróże, dni chorobowe, trening, menstruacja itp.)

2) długoterminowe trendy wieloparametrowe, aby spojrzeć na szerszy obraz

3) korelacje między pomiarami fizjologicznymi i adnotacjami

4) analiza obciążenia treningowego, sprawność, zmęczenie, gotowość do działania i ryzyko kontuzji

5) szacowanie VO2max dla biegaczy łączących aplikację ze Strava lub TrainingPeaks

6) analiza polaryzacji treningu

7) tygodniowe i miesięczne podsumowania w celu śledzenia postępów.

Wszystkie dane są przetwarzane w aplikacji w celu dostarczenia Ci praktycznych interpretacji, które mogą pomóc zoptymalizować Twój plan treningowy i wydajność.

Inne funkcje:

- Porady oparte na HRV pomagają dostosować treningi na podstawie obiektywnych miar regeneracji

- TAGI: umożliwiają oznaczenie snu, energii psychicznej, zmęczenia mięśni, stresu i wszystkich innych parametrów, które mogą pomóc zrozumieć, co wpływa na Twoją kondycję fizyczną i stres fizjologiczny

- Działa z monitorami tętna Bluetooth SMART (zalecany jest Polar H7)

- Konfigurowalny test (wybierz czas trwania testu 1, 3 lub 5 minut)

- Pokazuje widok sygnału PPG, aby zapewnić jakość sygnału podczas testu, jeśli kamera jest używana zamiast czujnika

- Wyodrębnia i przechowuje następujące funkcje w pozycji leżącej i/lub stojącej: tętno, średnia interwałów między uderzeniami (AVNN), odchylenie standardowe interwałów między uderzeniami (SDNN), pierwiastek kwadratowy średniej kwadratowej różnicy kolejnych R-R (rMSSD), liczba par kolejnych R-R różniących się o ponad 50 ms (pNN50), moc niskiej częstotliwości (LF, 0,04-0,15 Hz), moc wysokiej częstotliwości (HF, 0,15-0,40 Hz)

- Podsumowania populacji i porównania osób takich jak Ty, aby umieścić Twoje dane w perspektywie

- Eksport danych za pośrednictwem poczty e-mail

- Korekta interwałów RR

- Integracja z TrainingPeaks, Strava i innymi

Więcej szczegółów na temat HRV i korzystania z aplikacji jest dostępnych tutaj:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

i tutaj: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training wymaga zarejestrowania konta z Twoim adresem e-mail, aby Twoje dane mogły zostać bezpiecznie zarchiwizowane i odzyskane w przypadku jakichkolwiek zdarzeń (problem z aplikacją, zmiana telefonu itp.).