HRV4Training

唯一一款经过科学验证、无需外部传感器的 HRV 应用。HRV4Training 可根据你的身体状况提供定制反馈，帮助你优化目标。

关于手机兼容性：该应用会立即检测你的手机是否支持该功能，如果不支持，你可以随时退款。

HRV4Training 除了基于摄像头的测量功能外，还支持 Oura 戒指、Coros 手表和蓝牙传感器（例如我们推荐的 Polar 胸带）。

HRV4Training 也是首款超越简单测量的应用，能够提供以下方面的洞察：

1) 响应不同压力因素（酒精、旅行、病假、训练、月经等）的急性或日常 HRV 变化

2) 长期多参数趋势，助您纵观全局

3) 生理测量值与注释之间的相关性

4) 训练负荷分析、体能、疲劳、准备状态和受伤风险

5) 将应用连接到 Strava 或 TrainingPeaks 后，即可估算跑步者的最大摄氧量 (VO2max)

6) 训练极化分析

7) 每周和每月的总结，助您追踪进度。

所有数据均在应用内部处理，以便为您提供可操作的解读，帮助您优化训练计划和表现。

其他功能：

- 基于心率变异性 (HRV) 的建议，帮助您根据客观的恢复指标调整训练。

- 标签：可标记您的睡眠、精神能量、肌肉疲劳、压力以及所有其他参数，帮助您了解影响身体状况和生理压力的因素。

- 可与蓝牙智能心率监测器配合使用（推荐使用 Polar H7）。

- 可配置测试（可选择 1、3 或 5 分钟之间的测试时长）。

- 如果使用摄像头代替传感器，则显示 PPG 信号视图以确保测试期间的信号质量。

- 可在平躺和/或站立时提取并存储以下特征：心率、心跳间隔平均值 (AVNN)、心跳间隔标准差 (SDNN)、连续 R-R 均方差平方根 (rMSSD)、间隔时间大于 50 毫秒的连续 R-R 对数 (pNN50)、低频功率 (LF，0.04-0.15 Hz)、高频功率(HF，0.15-0.40 Hz)

- 人口统计和与您类似的人群对比，助您全面了解数据

- 通过电子邮件导出数据

- RR 间隔校正

- 与 TrainingPeaks、Strava 等平台集成

更多关于 HRV 和应用程序使用的详细信息，请访问：

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

以及：https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training 需要您使用电子邮件地址注册一个账户，以便安全备份您的数据，并在发生任何意外（应用程序问题、更换手机等）时恢复。