Interval Timer: HIIT & Tabata

Interval Timer adalah timer HIIT, Tabata, dan ronde tinju yang TETAP JALAN saat layar mati: layanan latar depan, wakelock, dan waktu tanpa selisih membuat latihan tak pernah mati diam-diam di saku. Tanpa akun, timer tak butuh sinyal, dan tak ada iklan saat timer berjalan.

GRATIS

✓ Timer cepat — atur kerja/istirahat/ronde, lihat total, tekan mulai

✓ Urutan kustom — interval bernama, durasi dan warna sendiri; simpan 5 latihan gratis

✓ 20 template — HIIT, Tabata, EMOM, AMRAP, lari, ronde tinju dan MMA, core, peregangan

✓ Set dengan istirahat antar-set, plus pemanasan dan pendinginan

✓ Tempo per repetisi (3-1-1): suara menyebut Turun, Tahan, Naik dan menghitung repetisi

✓ Penasihat istirahat: beri nilai set 6-10 dan istirahat menyesuaikan

✓ Pemanasan napas, dan Flowtime: fokus menghitung naik, ketuk Jeda saat selesai

✓ Program lari / jalan (Dari sofa ke 5K dan lainnya), minggu 1 gratis

✓ Timer layar penuh — angka besar, warna per fase, cincin progres, pratinjau interval berikutnya

✓ Pelatih suara — sebut nama tiap latihan, plus 3-2-1 bersuara opsional

✓ Sinyal keras yang terdengar di atas musik — bel tinju, gong, air horn, peluit atau wood block

✓ Musik dipelankan — bip sejenak mengecilkan musik, bukan menjedanya

✓ Tahan layar mati dan Doze — layanan latar depan + wakelock, waktu presisi

✓ Lanjut dari posisi terakhir jika ponsel menutup aplikasi saat latihan

✓ Cek keandalan layar mati — tes 30 detik, lalu saran pengaturan baterai untuk merek ponsel Anda

✓ Kontrol di notifikasi, layar kunci, headset, jam pintar

✓ Ubah langsung — −10 dtk / +10 dtk pada interval saat ini, atau tambah ronde

✓ Lewati interval, atau kunci layar dari ketukan tangan basah

✓ AMRAP, For Time, dan EMOM — hitung ronde, catat waktu, atau ketuk Selesai tiap menit

✓ Kartu 7 hari terakhir dan target mingguan (menit atau sesi) di layar utama, plus streak

✓ Setelah 30 dtk, Berhenti minta konfirmasi agar sesi tak hilang karena salah ketuk

✓ Bip hitung mundur 3, 5, atau 10, plus pengingat opsional tiap 15/30/60 dtk di ronde panjang

✓ Jeda otomatis saat ada panggilan masuk

✓ Getar, layar tetap menyala, bantuan optimasi baterai

✓ Bagikan latihan via kode QR, kode pendek, atau teks

✓ Tile Setelan Cepat dan pintasan peluncur untuk mulai latihan tersimpan

✓ 12 bahasa, dengan bahasa per aplikasi di Android 13+

GRATIS DENGAN IKLAN, PRO TANPA IKLAN

Versi gratis menampilkan banner di bawah layar utama dan, maksimal sekali tiap beberapa menit, iklan layar penuh setelah ringkasan latihan yang selesai ditutup. Tak pernah saat latihan, di layar timer, atau saat berhenti awal. Iklan dari Google AdMob dan Unity Ads, yang mungkin memakai ID iklan Anda; jika diwajibkan, persetujuan diminta dulu (Setelan › Pro & iklan).

Interval Timer Pro adalah langganan Google Play (bulanan, 3 bulan, atau tahunan dengan uji coba gratis 3 hari). Tanpa iklan, dan membuka:

★ Simpan latihan tanpa batas

★ Suara per interval — pilih 1 dari 9 suara atau frasa ucapan kustom per interval

★ Rangkaian latihan — jalankan beberapa latihan tersimpan beruntun dengan jeda istirahat

★ Skalakan semua waktu — salin latihan dengan panjang 50%–200%, asli tetap utuh

★ Ekspor/impor latihan sebagai file JSON — bagikan rutinitas atau ganti ponsel

★ Widget layar utama 2×1 dengan tombol mulai cepat

★ Riwayat latihan — tiap sesi selesai tercatat, dengan total waktu dan streak harian

★ Latihan reaksi — aba-aba acak saat kerja, seperti sparring tak terduga

★ Aba-aba suara di pertengahan dan info sisa ronde

★ Program lari / jalan setelah minggu 1

Belum berlangganan? Tonton video singkat untuk 30 menit fitur Pro (iklan tetap tampil; widget butuh Pro). Punya aplikasi ini sebelum ada iklan? Pro tetap gratis di instalasi ini.

PRIVASI

Nama latihan, interval, dan apa pun yang Anda ketik tak pernah keluar dari ponsel. Timer berjalan offline; iklan, Pro, dan statistik penggunaan anonim memakai internet. Statistik dan laporan error bisa dimatikan di Setelan. Kamera hanya dipakai untuk memindai kode QR latihan.