Knee Strengthening Exercise

Latihan penguatan lutut ini dapat membantu Anda bergerak secara normal, dan mudah, jika Anda memiliki masalah otot atau sendi yang memengaruhi lutut Anda. Nyeri lutut dapat disebabkan oleh beberapa elemen, seperti: kekerasan lutut, posisi tutup lutut yang salah, salah olahraga, dan kelemahan otot yang mengontrol tempurung lutut.

Nyeri lutut adalah kondisi ortopedi yang paling terkenal di mana orang menemukan terapi medis. Latihan penguatan lutut tidak berdampak langsung pada lutut, tetapi memperkuat otot-otot di dekatnya.

Ini melibatkan rasa sakit yang dirasakan di bagian belakang dan sekitar cembung lutut, sebagian besar selama tugas-tugas seperti berjalan sambil membawa beban berat. Latihan peregangan dan penguatan yang lembut dapat memperkuat otot-otot yang membantu tutup lutut Anda.

Apakah olahraga penting di sini?

Olahraga dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran tanpa mempengaruhi tempurung lutut Anda. Latihan bisa berupa:

Perkuat otot di dekat tempurung lutut

membantu Anda mempertahankan kekuatan tulang

Aplikasi berisi:

Latihan mudah

Latihan Untuk Sakit Lutut

Kekuatan Lutut Dan buat lebih kuat

Latihan membangun lutut

Info Penting Tentang Nyeri Sendi Lutut

Catatan: Sebelum Anda memulai latihan untuk topi lutut, hubungi terapis Anda untuk memastikan latihan yang cocok untuk Anda.

Nyeri lutut dapat menghentikan Anda dari melakukan tugas-tugas khusus Anda melakukan rutinitas sehari-hari. Otot-otot yang kuat di betis dapat membantu dan memberi penguatan pada lutut.

Jika Anda memiliki otot yang kuat, Anda dapat mengurangi efek pada lutut Anda, dan membantu gerakan tempurung lutut Anda dengan lancar.