Knee Strengthening Exercise

Te ćwiczenia wzmacniające kolano mogą pomóc w normalnym i łatwym poruszaniu się, jeśli masz problem z mięśniami lub stawami wpływającymi na kolano. Ból kolana może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak: twardość kolana, niewłaściwe ustawienie rzepki, złe ćwiczenia i słabość mięśni kontrolujących rzepkę.

Ból kolana jest najbardziej znanym schorzeniem ortopedycznym, na które ludzie znajdują terapię medyczną. Ćwiczenia wzmacniające kolano nie wpływają na rzepkę prosto, ale wzmacniają mięśnie w jej pobliżu.

Wiąże się z bólem z tyłu i wokół wypukłego kolana, głównie podczas zadań takich jak chodzenie z ciężkim ładunkiem. Łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą wzmocnić mięśnie, które wspomagają rzepkę.

Czy ćwiczenia są tutaj ważne?

Ćwiczenia mogą pomóc poprawić kondycję bez wpływu na rzepkę. Ćwiczeniem może być:

✓ Wzmocnij mięśnie w okolicy rzepki

✓ pomóc w utrzymaniu wytrzymałości kości

Aplikacja zawiera:

✓ łatwe ćwiczenia

✓ Ćwiczenia na ból kolana

✓ Wytrzymałość na kolana i wzmocnij

✓ Trening budowy kolana

✓ ważne informacje o bólu stawu kolanowego

Uwaga: Zanim zaczniesz ćwiczenie na rzepkę, skontaktuj się z terapeutą, aby upewnić się, że ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.

Ból kolana może powstrzymać Cię od wykonywania codziennych zadań. potężne mięśnie podudzia mogą pomóc i wzmocnić kolana.

Jeśli masz silne mięśnie, możesz zmniejszyć wpływ na kolano i zapewnić płynny ruch rzepki.