Knee Strengthening Exercise

Questi esercizi di rafforzamento del ginocchio possono aiutarti a muoverti normalmente e facilmente, se hai un problema muscolare o articolare che colpisce il ginocchio. Il dolore al ginocchio può essere causato da più elementi, come: durezza del ginocchio, posizionamento errato della rotula, errato esercizio fisico e fragilità dei muscoli che controllano la rotula.

Il dolore al ginocchio è la condizione ortopedica più famosa per la quale le persone trovano terapia medica. Gli esercizi di rafforzamento del ginocchio non influiscono direttamente sulla rotula, ma rafforzano i muscoli vicini.

Comporta dolore avvertito nella parte posteriore e circostante il ginocchio convesso, principalmente durante attività come camminare mentre si trasporta un carico pesante. Esercizi di stretching e rafforzamento blandi possono rafforzare i muscoli che aiutano la rotula.

L'esercizio è importante qui?

L'esercizio fisico può aiutarti a migliorare la tua forma fisica senza influire sulla rotula. L'esercizio può essere:

✓ Rafforza i muscoli vicino alla rotula

✓ aiutarti a sostenere la forza delle ossa

L'app contiene:

✓ Esercizi facili

✓ Esercizi per il dolore al ginocchio

✓ Forza del ginocchio e rendi più forte

✓ Allenamento per la costruzione del ginocchio

✓ Informazioni importanti sul dolore alle articolazioni del ginocchio

Nota: prima di iniziare un esercizio per la rotula, contatta il tuo terapista per assicurarti che gli esercizi siano adatti a te.

Il dolore al ginocchio può impedirti di impegnarti nei tuoi compiti speciali eseguendo una routine quotidiana. muscoli potenti del gambo possono aiutare e dare rinforzi per le ginocchia.

Se hai muscoli potenti puoi ridurre l'effetto sul ginocchio e aiutare il movimento della rotula senza intoppi.