Knee Strengthening Exercise

Latihan menguatkan lutut ini boleh membantu anda bergerak secara normal dan mudah, jika anda mengalami masalah otot atau sendi yang menjejaskan lutut anda. Sakit lutut boleh disebabkan oleh pelbagai unsur, seperti: kekerasan lutut, kedudukan tempurung lutut yang salah, salah senaman, dan kelemahan otot yang mengawal tempurung lutut.

Sakit lutut adalah keadaan ortopedik yang paling terkenal di mana orang ramai mencari terapi perubatan. Senaman pengukuhan lutut tidak memberi kesan pada tempurung lutut lurus, tetapi ia menguatkan otot yang berdekatan.

Ia melibatkan kesakitan yang dirasai di bahagian belakang dan sekeliling cembung lutut, kebanyakannya semasa tugas seperti berjalan sambil membawa beban yang berat. Latihan regangan dan pengukuhan hambar boleh menguatkan otot yang membantu tempurung lutut anda.

Adakah senaman penting di sini?

Senaman boleh membantu anda meningkatkan kecergasan anda tanpa menjejaskan tempurung lutut anda. Senaman boleh:

✓ Kuatkan otot berhampiran tempurung lutut anda

✓ membantu anda mengekalkan kekuatan tulang

Apl mengandungi:

✓ Senaman mudah

✓ Senaman Untuk Sakit Lutut

✓ Kekuatan Lutut Dan menjadikan lebih kuat

✓ Latihan membina lutut

✓ Maklumat penting Mengenai sakit sendi lutut

Nota: Sebelum anda memulakan senaman tempurung lutut, hubungi ahli terapi anda untuk memastikan senaman itu sesuai untuk anda.

Sakit lutut boleh menghalang anda daripada terlibat dalam tugas khas anda melakukan rutin harian. otot-otot yang kuat pada batang boleh membantu dan memberi tetulang untuk lutut.

Jika anda mempunyai otot yang kuat, anda boleh mengurangkan kesan pada lutut anda, dan membantu pergerakan tempurung lutut anda dengan lancar.