Knee Strengthening Exercise

Diese Kniestärkungsübungen können Ihnen helfen, sich normal und leicht zu bewegen, wenn Sie ein Muskel- oder Gelenkproblem haben, das sich auf Ihr Knie auswirkt. Knieschmerzen können durch mehrere Faktoren verursacht werden, wie z. B.: Kniehärte, falsche Positionierung der Kniescheibe, falsch Übung und Gebrechlichkeit der Muskeln, die die Kniescheibe kontrollieren.

Knieschmerzen sind die bekannteste orthopädische Erkrankung, für die Menschen eine medizinische Therapie finden. Kniekräftigungsübungen wirken sich nicht direkt auf die Kniescheibe aus, sondern stärken die Muskeln in der Nähe.

Es handelt sich um Schmerzen, die auf der Rückseite und um das konvexe Knie herum zu spüren sind, hauptsächlich bei Aufgaben wie Gehen mit schwerer Last. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen können die Muskeln stärken, die Ihrer Kniescheibe helfen.

Ist Bewegung hier wichtig?

Übung kann Ihnen helfen, Ihre Fitness zu verbessern, ohne Ihre Kniescheibe zu beeinträchtigen. Übung kann sein:

✓ Stärken Sie die Muskeln in der Nähe Ihrer Kniescheibe

✓ hilft Ihnen, die Knochenstärke aufrechtzuerhalten

App enthält:

✓ einfache Übungen

✓ Übungen für Knieschmerzen

✓ Kniestärke und stärker machen

✓ Kniebau-Training

✓ wichtige Infos zu Kniegelenkschmerzen

Hinweis: Bevor Sie mit einer Übung für die Kniescheibe beginnen, wenden Sie sich an Ihren Therapeuten, um sicherzustellen, dass die Übungen für Sie geeignet sind.

Knieschmerzen können Sie davon abhalten, Ihre speziellen Aufgaben im Alltag zu erledigen. Kräftige Muskeln im Unterschenkel können die Knie unterstützen und verstärken.

Wenn Sie starke Muskeln haben, können Sie die Auswirkungen auf Ihr Knie verringern und Ihre Kniescheibenbewegung reibungslos unterstützen.