Knee Strengthening Exercise

Deze knieversterkende oefeningen kunnen u helpen om normaal en gemakkelijk te bewegen als u een spier- of gewrichtsprobleem heeft dat van invloed is op uw knie. Kniepijn kan worden veroorzaakt door meerdere elementen, zoals: hardheid van de knie, verkeerde plaatsing van de knieschijf, verkeerde inspanning en zwakte van de spieren die de knieschijf aansturen.

Kniepijn is de meest bekende orthopedische aandoening waarvoor mensen medische therapie vinden. Knieversterkende oefeningen hebben geen recht op de knieschijf, maar versterken de spieren ernaast.

Het gaat om pijn die wordt gevoeld aan de achterkant van en rond de convexe knie, meestal tijdens taken zoals lopen terwijl u een zware last draagt. Zachte rek- en versterkingsoefeningen kunnen de spieren versterken die uw knieschijf helpen.

Is bewegen hier belangrijk?

Oefening kan u helpen uw conditie te verbeteren zonder uw knieschijf te beïnvloeden. Oefening kan zijn:

✓ Versterk de spieren bij je knieschijf

✓ helpen u de botsterkte te behouden

App bevat:

✓ eenvoudige oefeningen

✓ Oefeningen voor kniepijn

✓ Kniekracht en sterker maken

✓ Knieopbouw Workout

✓belangrijke informatie over kniegewrichtspijn

Opmerking: Voordat u begint met een oefening voor de knieschijf, moet u contact opnemen met uw therapeut om er zeker van te zijn dat de oefeningen voor u geschikt zijn.

Kniepijn kan u ervan weerhouden om uw speciale taken uit te voeren en een dagelijkse routine uit te voeren. krachtige spieren in de schacht kunnen de knieën helpen en versterken.

Als je krachtige spieren hebt, kun je het effect op je knie verminderen en je knieschijf soepel laten bewegen.