Running for Beginners Guide

Dapatkan Tips Menjalankan Terbaik yang Perlu Anda Ketahui!

"Dapatkan Tips Lari Terbaik yang Perlu Anda Ketahui!

Ingin menjadi lebih cepat dan bugar saat Anda menaiki mil?

Siap memulai pelatihan untuk 5K pertama Anda?

Ini mungkin pertama kalinya Anda menjalankan, atau kembali untuk menjalankan. Semakin sedikit berjalan yang Anda lakukan baru-baru ini, semakin banyak yang dapat Anda harapkan untuk meningkat. Namun, Anda juga berisiko lebih tinggi untuk cedera dengan melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memulai dengan basis aerobik yang baik.

Pemula tidak perlu khawatir tentang berapa mil untuk dijalankan; mereka harus mulai dengan berlari untuk waktu, bukan jarak.

Sebagai permulaan, belilah sepasang sepatu lari yang dirancang khusus untuk jenis lengkungan dan langkah Anda. Jika Anda tidak yakin jenis sepatu yang Anda butuhkan, kunjungi toko khusus lari lokal untuk dipasang dengan benar.

Kaus kaki yang baik sama pentingnya dengan sepatu yang bagus. Cari kaus kaki yang bebas jahitan, dan kaus kaki yang mengatur kelembapan sehingga Anda tidak akan mendapatkan lepuh.

Raih sepatu lari Anda dan bermain di trotoar dengan video-video ini, yang akan membuat Anda joging, berlari, atau berlari kencang menuju kebugaran.

"