Running for Beginners Guide

"Krijg de beste hardlooptips die u moet weten!

Wil je sneller en fitter worden terwijl je kilometers maakt?

Klaar om te beginnen met trainen voor je eerste 5K?

Dit kan je eerste keer hardlopen zijn, of een terugkeer naar hardlopen. Hoe minder hard je recent hebt gedaan, hoe meer je kunt verwachten te verbeteren. U loopt echter ook een hoger risico op letsel door te veel te snel te doen. Daarom is het belangrijk om te beginnen met een goede aerobe basis.

Beginners moeten zich geen zorgen maken over hoeveel kilometers ze moeten lopen; ze moeten beginnen met rennen voor tijd, niet voor afstand.

Koop om te beginnen een goed paar hardloopschoenen die zijn ontworpen voor uw boog- en staptype. Als je niet zeker weet welk type schoen je nodig hebt, ga dan naar een plaatselijke hardloopspeciaalzaak om goed te passen.

Goede sokken zijn net zo belangrijk als goede schoenen. Zoek naar sokken die geen naden bevatten en die vocht beheersen zodat je geen blaren krijgt.

Pak je hardloopschoenen en ga het trottoir op met deze hardloopvideo's, waarin je gaat joggen, sprinten of power loopt op weg naar fitness.

"