Programme musculation & Coach

Pelatih latihan kekuatan SuperPhysique: program yang disesuaikan dengan tipe tubuh dan beban Anda yang berkembang di setiap sesi. Gratis dan tanpa iklan.

Mengalami stagnasi? Tidak yakin program mana yang harus diikuti atau beban apa yang harus digunakan selanjutnya? SP Training memberi tahu Anda persis apa yang harus dilakukan, set demi set, dan menjelaskan alasannya.

🎯 APA YANG MEMBUAT SP TRAINING BERBEDA

- Metode yang terbukti, bukan algoritma generik: siklus progresif yang dikembangkan oleh Rudy Coia, pelatih dan instruktur selama lebih dari 15 tahun.

- Program dengan alasan yang jelas: analisis morfologi-anatomi memilih latihan Anda berdasarkan tipe tubuh Anda, dan setiap pilihan dijelaskan.

- Dirancang untuk keterbatasan Anda yang sebenarnya: nyeri bahu, siku, atau punggung bawah, peralatan terbatas, dan hari yang tersedia.

- Dibuat di Prancis, sepenuhnya dalam bahasa Prancis, oleh tim SuperPhysique.

🏋️ PROGRAM LATIHAN KEKUATAN YANG DISESUAIKAN UNTUK ANDA

Seluruh tubuh, setengah tubuh, PPL, split… Tidak yakin split mana yang harus dipilih? Hanya punya waktu satu jam per sesi, atau hanya bangku dan dumbel? Ingin fokus pada otot tertentu?

Tentukan peralatan, waktu, dan tujuan Anda: aplikasi akan membuat program siap pakai, baik Anda di gym atau di rumah. Anda kemudian dapat memodifikasi hanya satu bagian dari program tanpa harus memulai dari awal.

📈 PELATIH ANDA, DI SETIAP SESI

Untuk setiap latihan, pelatih akan menetapkan set, repetisi, beban, dan periode istirahat Anda. Anda menilai tingkat kelelahan yang dirasakan (RPE), dan mereka akan menyesuaikan sisa program sesuai dengan itu.

Siklus progresif ini berasal dari siklus kekuatan powerlifting (5x5, 5/3/1) dan diadaptasi untuk hipertrofi, untuk pertumbuhan otot yang berkelanjutan.

📅 LOG LATIHAN KEKUATAN ANDA

Sudah berlatih secara mandiri? Gunakan SP Training sebagai catatan latihan: buat sesi latihan Anda sendiri, tetapkan ke hari-hari tertentu, dan catat set Anda dari lebih dari 250 latihan (video, otot target, anatomi, peringatan).

⚙️ FITUR

- Pengatur waktu istirahat dengan mode alarm

- Statistik: set, berat, repetisi, tonase, waktu istirahat

- Kalender latihan Anda

- Sinkronisasi cloud: riwayat Anda tersimpan selamanya

- Gratis, tanpa iklan, dan tanpa batas. Versi PRO untuk fitur yang lebih banyak.

🏆 KLUB SUPERPHYSIQUE

Tingkatkan level Anda pada latihan-latihan utama: bench press, squat, pull-up, dips… Bagikan kemajuan level Anda dalam video dan tantang teman-teman Anda.

⭐ APA KATA PENGGUNA KAMI

- "Yang perlu Anda lakukan hanyalah mencantumkan peralatan dan waktu yang tersedia, dan aplikasi akan membuat program siap pakai untuk Anda. Ikuti saja instruksinya!" "Aplikasi binaraga yang sangat bagus, sangat komprehensif dan mudah digunakan. Ini membuat pelacakan dan penjadwalan latihan jauh lebih sederhana."

Apakah Anda berlatih powerlifting, angkat beban, atau CrossFit dan memiliki kebutuhan khusus? Hubungi kami melalui aplikasi; kami akan dengan senang hati mendiskusikannya.

Unduh SP Training dan mulailah berkembang hari ini.