Programme musculation & Coach

SuperPhysiqueの筋力トレーニングコーチ：あなたの体型に合わせたプログラムと、セッションごとに負荷が変化するウェイト設定。無料・広告なし。

停滞期に陥っていませんか？どのプログラムに従えばいいのか、次回はどのくらいの重量でトレーニングすればいいのか迷っていませんか？SP Trainingは、セットごとに何をすべきか、そしてその理由を丁寧に解説します。

🎯 SP Trainingの特長

- 実績のあるメソッド、画一的なアルゴリズムではありません。15年以上の経験を持つコーチ兼トレーナー、ルディ・コイアが開発したプログレッションサイクルを採用しています。

- 明確な根拠に基づいたプログラム：形態解剖学的分析に基づき、あなたの体型に合ったエクササイズを選定し、それぞれの選択理由を解説します。

- あなたの実際の制約（肩、肘、腰の痛み、限られた器具、トレーニングできる日数など）を考慮して設計されています。

- SuperPhysiqueチームがフランスで開発し、すべてフランス語で提供されています。

🏋️ あなただけのカスタマイズ筋力トレーニングプログラム

全身、半身、PPL、分割トレーニング…どの分割法を選べばいいか迷っていますか？1回のトレーニング時間が1時間しかない、あるいはベンチとダンベルしかない？特定の筋肉を集中的に鍛えたい？

使用する器具、時間、目標を入力するだけで、ジムでも自宅でも使える、あなたにぴったりのプログラムがアプリで作成されます。プログラムの一部だけを変更すれば、最初からやり直す必要はありません。

📈 毎回のセッションであなた専属コーチ

各エクササイズごとに、コーチがセット数、レップ数、重量、休憩時間を設定します。あなたは自覚的運動強度（RPE）を評価し、コーチはそれに応じてプログラムを調整します。

これらのプログレッションサイクルは、パワーリフティングの筋力サイクル（5x5、5/3/1）を基に、持続的な筋肉成長のための筋肥大に特化して開発されています。

📅 筋力トレーニングログ

すでに自主トレーニングをされていますか？ SP Trainingをワークアウトログとして活用しましょう。独自のセッションを作成し、特定の日付に割り当て、250種類以上のエクササイズからセットを記録できます（動画、ターゲットとなる筋肉、解剖図、注意事項付き）。

⚙️ 機能

- アラーム機能付き休憩タイマー

- 統計情報：セット数、重量、回数、総重量、休憩時間

- ワークアウトカレンダー

- クラウド同期：履歴は永久に保存されます

- 無料、広告なし、無制限。さらに多くの機能を利用するにはPROバージョンへ。

🏆 スーパーフィジーククラブ

ベンチプレス、スクワット、懸垂、ディップスなど、主要なエクササイズでレベルアップを目指しましょう。レベルアップの様子を動画で共有し、友達に挑戦しましょう。

⭐ ユーザーの声

- 「必要なのは、器具と利用可能な時間を入力するだけ。アプリがあなたにぴったりのプログラムを作成してくれます。あとは指示に従うだけ！」 「非常に優れたボディビルディングアプリです。機能が充実していて使いやすい。トレーニングの記録やスケジュール管理が格段に楽になります。」

パワーリフティング、ウェイトリフティング、クロスフィットを実践していて、特別なニーズをお持ちですか？アプリからお問い合わせください。喜んでご相談に応じます。

SP Trainingをダウンロードして、今日からトレーニングを始めましょう。