Programme musculation & Coach

SuperPhysique'in güç antrenmanı koçu: Vücut tipinize ve her seansta gelişen ağırlıklara göre uyarlanmış bir program. Ücretsiz ve reklamsız.

Plano noktasına mı ulaştınız? Hangi programı izleyeceğinizden veya bir sonraki sefer hangi ağırlığı kullanacağınızdan emin değil misiniz? SP Training size tam olarak ne yapmanız gerektiğini, set set anlatır ve nedenini açıklar.

🎯 SP TRAINING'İ FARKLI KILAN NEDİR?

- Kanıtlanmış bir yöntem, genel bir algoritma değil: 15 yılı aşkın süredir koç ve antrenör olan Rudy Coia tarafından geliştirilen ilerleme döngüleri.

- Açık bir mantığa sahip bir program: Morfo-anatomik analiz, vücut tipinize göre egzersizlerinizi seçer ve her seçim açıklanır.

- Gerçek sınırlamalarınız için tasarlandı: Omuz, dirsek veya bel ağrısı, sınırlı ekipman ve müsait günler.

- Fransa'da, tamamen Fransızca olarak, SuperPhysique ekibi tarafından oluşturuldu.

🏋️ KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ GÜÇ ANTRENMAN PROGRAMINIZ

Tüm vücut, yarım vücut, PPL, split… Hangi spliti seçeceğinizden emin değil misiniz? Seans başına sadece bir saatiniz mi var, yoksa sadece bir sehpa ve dambıl mı kullanıyorsunuz? Belirli bir kas grubuna mı odaklanmak istiyorsunuz?

Ekipmanınızı, zamanınızı ve hedeflerinizi belirtin: uygulama, ister spor salonunda ister evde olun, hazır bir program oluşturur. Daha sonra programın sadece bir bölümünü baştan başlamadan değiştirebilirsiniz.

📈 HER SEANSTA KOÇUNUZ

Her egzersiz için koçunuz setlerinizi, tekrarlarınızı, ağırlığınızı ve dinlenme sürelerinizi belirler. Algılanan eforu (RPE) değerlendirirsiniz ve koçunuz programın geri kalanını buna göre ayarlar.

Bu ilerleme döngüleri, powerlifting güç döngülerinden (5x5, 5/3/1) türetilmiştir ve sürdürülebilir kas büyümesi için hipertrofiye uyarlanmıştır.

📅 GÜÇ ANTRENMAN GÜNLÜĞÜNÜZ

Zaten bağımsız olarak mı antrenman yapıyorsunuz? SP Training'i bir antrenman günlüğü olarak kullanın: Kendi seanslarınızı oluşturun, bunları belirli günlere atayın ve 250'den fazla egzersizden setlerinizi kaydedin (video, hedef kaslar, anatomi, önlemler).

⚙️ ÖZELLİKLER

- Alarm modlu dinlenme zamanlayıcısı

- İstatistikler: setler, ağırlık, tekrarlar, tonaj, dinlenme süresi

- Antrenman takviminiz

- Bulut senkronizasyonu: geçmişiniz sonsuza dek kaydedilir

- Ücretsiz, reklamsız ve sınırsız. Daha fazla özellik için PRO sürümü.

🏆 SÜPER FİZİK KULÜBÜ

En önemli egzersizlerde seviyenizi yükseltin: bench press, squat, pull-up, dips… Seviye ilerlemelerinizi video olarak paylaşın ve arkadaşlarınıza meydan okuyun.

⭐ KULLANICILARIMIZ NE DİYOR?

- "Tek yapmanız gereken ekipmanınızı ve müsait zamanınızı listelemek, uygulama sizin için hazır bir program oluşturuyor. Sadece talimatları izleyin!" "Çok iyi bir vücut geliştirme uygulaması, çok kapsamlı ve kullanımı kolay. Antrenmanları takip etmeyi ve planlamayı çok daha basitleştiriyor."

Powerlifting, halter veya CrossFit yapıyorsanız ve özel ihtiyaçlarınız varsa, uygulama üzerinden bizimle iletişime geçin; bunları görüşmekten memnuniyet duyarız.

SP Training'i indirin ve bugün ilerlemeye başlayın.