TK-Coach

Meningkatkan kebugaran, berolahraga lebih banyak, makan lebih sehat, atau meluangkan lebih banyak waktu untuk bersantai—di dunia yang sibuk saat ini, seringkali sulit untuk menggabungkan semua tujuan ini. Di sinilah TK Coach hadir: pendamping pribadi Anda untuk kesejahteraan yang lebih besar dan keseimbangan yang tepat. TK Coach beradaptasi dengan kebutuhan Anda, memberikan kiat-kiat motivasi untuk membantu Anda tetap berada di jalur yang benar, dan memberikan rekomendasi nutrisi yang disesuaikan.

Raih tujuan Anda, rayakan kesuksesan Anda, dan tingkatkan kesejahteraan Anda. TK Coach menawarkan berbagai alat untuk membantu Anda melakukan hal itu: mulai dari rencana yang dipersonalisasi dan kiat nutrisi cerdas hingga teknik relaksasi.

Mulai sekarang!

Konten dan Fitur Aplikasi TK Coach

• Tes mandiri untuk melacak kemajuan Anda

• Profil kesehatan untuk melihat pencapaian Anda

• Kompatibel dengan berbagai perangkat wearable

• Opsi untuk terhubung ke Health Connect (misalnya, untuk Samsung Health)

• Ulasan mingguan dan bulanan yang memotivasi

• Kumpulkan poin bonus untuk program bonus TK

• Tersedia dalam bahasa Jerman dan Inggris

• Unduh konten dan akses kapan saja dengan fungsi unduh

Konten Latihan

• Kelas Master Hip Hop 1

• Pelatihan audio "Lari" dengan latihan yang ditargetkan dan artikel informatif

• Latihan pemanasan dan pendinginan

• Latihan sirkuit

• Istirahat aktif

• Pilates

• Latihan dasar panggul dan punggung

• Yoga untuk pemula dan siswa tingkat lanjut

• Latihan 8 menit

• Tugas untuk lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari

• Tes kebugaran untuk menentukan koordinasi, kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas

Nutrisi Konten

• Lebih dari 825 resep beragam

• Rekomendasi diet spesifik berdasarkan kuesioner

• Catat makanan Anda dan terima rekomendasi untuk diet sehat

• Tujuan "Penurunan Berat Badan Sehat" untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan

Konten manajemen stres

• Podcast tidur interaktif

• Latihan meditasi dan kesadaran

• Relaksasi otot progresif

• Latihan pernapasan dan relaksasi

• Yoga anti-stres, MBSR

• Lacak skor kesehatan mental Anda menggunakan perangkat wearable (dengan atau tanpa data tidur)

Keamanan

Sebagai penyedia asuransi kesehatan wajib, kami berkewajiban untuk melindungi data kesehatan Anda sebaik mungkin. Data yang Anda kumpulkan tidak akan dibagikan dengan TK dan akan disimpan dengan aman dan anonim.

Pengembangan lebih lanjut

Kami terus mengembangkan aplikasi ini untuk lebih memenuhi kebutuhan Anda. Apakah Anda memiliki ide atau saran? Hubungi kami di: technischer-support@tk.de

Persyaratan akses

Layanan ini gratis dan tersedia tanpa batasan untuk semua anggota TK. Layanan ini dapat diaktifkan melalui pendaftaran satu kali.

Individu yang tidak diasuransikan oleh TK dan bisnisnya berpartisipasi dalam proyek yang didanai TK dapat menggunakan layanan ini secara gratis untuk waktu terbatas melalui kode voucher.

Sebagai alternatif, individu yang tidak diasuransikan oleh TK memiliki akses ke akun tamu selama empat minggu. Setelah itu, akses hanya dimungkinkan melalui opsi yang disebutkan di atas.

Sistem operasi yang didukung:

- Android 8.0 - 15.0

Badan dan operator yang bertanggung jawab: Techniker Krankenkasse (TK)