TK-Coach

Khỏe mạnh hơn, di chuyển nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn hoặc tìm thêm thời gian để thư giãn. Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, việc kết hợp tất cả những điều này thường là một thách thức. Đây chính xác là nơi huấn luyện viên TK hỗ trợ bạn: người bạn đồng hành cá nhân của bạn để có được sức khỏe tốt hơn và sự cân bằng phù hợp. Nó thích ứng với nhu cầu của bạn, đưa ra những lời khuyên thúc đẩy để tiếp tục và cung cấp các khuyến nghị dinh dưỡng phù hợp.

Đạt được mục tiêu của bạn, ăn mừng thành công của bạn và tăng cường hạnh phúc của bạn. TK Coach cung cấp cho bạn rất nhiều công cụ để thực hiện việc này: từ kế hoạch cá nhân đến mẹo dinh dưỡng thông minh cho đến thư giãn.

Bắt đầu ngay bây giờ!

Nội dung và tính năng của ứng dụng TK-Coach

• Tự kiểm tra để theo dõi tiến độ

• Hồ sơ sức khỏe để cung cấp cái nhìn tổng quan về những thành công của bạn

• Tương thích với nhiều loại thiết bị đeo

• Tạo động lực ôn tập hàng tuần, hàng tháng

• Thu thập điểm thưởng cho chương trình thưởng TK

• Có sẵn bằng tiếng Đức và tiếng Anh

• Tải xuống nội dung và truy cập bất cứ lúc nào với chức năng tải xuống

• Khả năng kết nối Health-Connect

Nội dung từ khu vực di chuyển

• Bài tập khởi động và thả lỏng

• Luyện tập theo mạch

• Tạm dừng di chuyển

• Pilates

• Tập cơ sàn chậu và lưng

• Yoga cho người mới bắt đầu và nâng cao

• 8 phút tập luyện

• Nhiệm vụ tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày

• Kiểm tra thể lực để xác định khả năng phối hợp, sức mạnh, sức bền và khả năng vận động

• Huấn luyện bằng âm thanh “Chạy” với các bài tập và bài viết kiến ​​thức có mục tiêu

Nội dung từ lĩnh vực dinh dưỡng

• Hơn 825 công thức nấu ăn đa dạng

• Mục tiêu cụ thể để thay đổi chế độ ăn uống của bạn

• Bảng câu hỏi về hành vi dinh dưỡng

• Ghi nhật ký bữa ăn của bạn và nhận khuyến nghị ăn uống lành mạnh

• Mục tiêu sức khỏe “giảm cân” để giảm cân bền vững

Nội dung từ lĩnh vực quản lý căng thẳng

• Podcast tương tác về giấc ngủ

• Các bài tập thiền định và chánh niệm

• Thư giãn cơ dần dần

• Bài tập thở và thư giãn

• Yoga chống căng thẳng

• Ghi lại điểm sức khỏe tâm thần bằng thiết bị đeo (có hoặc không có dữ liệu về giấc ngủ)

Bảo vệ

Là một công ty bảo hiểm y tế theo luật định, chúng tôi có nghĩa vụ bảo vệ dữ liệu sức khỏe của bạn theo cách tốt nhất có thể. Dữ liệu đã thu thập của bạn sẽ không được chuyển tới TK và sẽ được lưu trữ an toàn và ẩn danh.

Phát triển hơn nữa

Chúng tôi liên tục phát triển ứng dụng để đáp ứng tốt hơn nhu cầu của bạn. Bạn có ý tưởng hay mong muốn gì không? Viết thư cho chúng tôi theo địa chỉ email: support@tk-coach.tk.de!

Yêu cầu đầu vào

Ưu đãi này miễn phí và không giới hạn cho tất cả các chủ hợp đồng TK. Nó có thể được kích hoạt thông qua khu vực 'My TK' được bảo vệ bằng mật khẩu.

Những người không được bảo hiểm TK có công ty tham gia vào dự án tài trợ TK có thể sử dụng ưu đãi miễn phí trong một khoảng thời gian giới hạn bằng cách sử dụng mã phiếu thưởng.

Ngoài ra, khách có thể truy cập bốn tuần. Sau đó, chỉ có thể truy cập thông qua các tùy chọn được đề cập ở trên.

Hệ điều hành được hỗ trợ

-Android 8.0 - 14.0

Cơ quan chịu trách nhiệm và người vận hành

Bảo hiểm y tế kỹ thuật viên (TK)